مما لا شك أن لا أحد منا قد سلِم من الصداع النصفي أو بما يُعرف بالشقيقة، والتي قد تفرض علينا في بعض الأحيان اللجوء للأدوية تساعد على تسكين الألم، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتتعرف على الصداع النصفي وأنواعه وأسبابه وطرق العلاج.
هل تعرف ما هو الصداع النصفي؟
الصداع النصفي أو الشقيقة، هي مجموعة من الاضطرابات المؤلمة في الرأس تُعرف باسم Migraine، وهذه الاضطرابات مُنهكة للقِوی، وتقع في أعماق الدماغ أو تصيب أحد جانبي الرأس، ويمكن أن يستمر هذا النوع من الصداع للحظات قليلة أو لعدة أيام، وهو يصيب مختلف الأعمار.
أنواع الصداع النصفي
هناك الصداع النصفي الشائع، وهو الذي لا يشعر فيه المريض بقُرب النوبة، ويتسبب في ألم حاد يستمر ما بين ساعتين وثلاثة أيام، وغالبا ما يتمركز هذا الألم في منطقة الصدغ، كما يمكن أن يبدأ خلف الرأس وينتشر إلى أحد نصفي الرأس.
أما الصداع النصفي التقليدي، فيشبه النوع الشائع السابق ذكره، ولكنه يكون مسبوقا مجموعة من الأعراض كالاضطراب في الكلام، ضعف عام، اضطرابات في حاستي النظر والشم، رؤية بعض الأشكال الهندسية البسيطة في مجال الرؤية، عدم القدرة على الرؤية بوضوح، وهذا يشكل أكثر الأعراض انتشارا.
أسباب الصداع النصفي
ترجع أسباب الإصابة بالشقيقة إلى احتواء أجسام بعض المصابين على نسبة عالية من مُرکَب کیمیائی مفرز يعرف بالسيروتونين، والذي تتميز وظيفته بتنظيم حركة الأوعية الدموية إذ يعمل على توسيعها وتقليصها، وهنك بعض العوامل التي قد تساعد على ظهور هذا الصداع، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر ومن بينها:
*الضغط العصبي والتوتر.
*عدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم.
* النوم الكثير أو القليل
* الحساسية
*الإمساك والتغيرات النفسية والهرمونية
*الشمس المحرقة
*ومضات الأنوار
*عدم ممارسة الرياضة
*التدخين يمكن أن يؤدي أيضا إلى حدوث نوبة الصداع.
*تصاب السيدات أتناء فترة الحيض بالصداع النصفي، بسبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين.
أعراض الصداع النصفي
* المرحلة الأولى من الأعراض
قد تحصل اضطرابات الشقيقة وأعراضها دون سابق إنذار، وقد لا يشعر بها المصاب لكونها بسيطة وقد لا ينتبه لها، وتمر أعراض الشقيقة ضمن نوبات متفاوتة الدرجات.
فهناك أعراض تبدأ بساعات أو أيام قبل بدأ الصداع ومنها:
- تغيير المزاج بشكل مفاجئ.
- التثاؤب والرغبة في النوم.
- الإحساس بالحاجة إلى أنواع خاصة من الطعام مثل الحلويات والكربوهيدرات.
- انعدام التركيز.
* المرحلة الثانية من الأعراض
تبدأ هذه المرحلة ب:
- اضطرابات بصرية، ويبدأ المريض برؤية أشعة ضوئية قوية أو نقطة سوداء.
- الشعور بالتعب والوهن.
-الإحساس بأصوات ضعيفة داخل الرأس.
- الإحساس بوخز اليدين والرجلين.
* الأعراض خلال حالة الصداع النصفي أو في مرحلة الذروة
تبدأ هذه المرحلة مع انقضاء أعراض المرحلة الأولى والثانية ومن أعراضها:
- ألم شديد في منطقة الصدغ ومحيط العينين والجبين.
- التقيؤ والغثيان.
- حدوث حساسية للمريض من الضوء والصوت.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
عندما تبدأ الحالة بالتحسن تبدأ الأعراض تتلاشى ببطيء، فيصبح ألم الرأس أخف قليلا، أما بالنسبة للأطفال فإن الصداع النصفي لديهم قد يكون أكثر انتشارا في الرأس، ويمكن أن يظهر الصداع النصفي لديهم على شكل مغص وآلام متكررة بالبطن وقيء ودوار الحركة الشديد.
طرق العلاج من الشقيقة
إذا قمنا باتباع نمط حياة وإجراءات سلوكية في التعامل مع ألم الشقيقة، هذا ما سيجعلنا نتغلب عليها، ومن خلال أيضا تناولنا لبعض الأدوية ومُسكنات الألم المُتاحة دون وصفةٍ طبية للتخفيف من أعراض الصُّداع النصفيّ منها:
البراسيتامول، الآيبروفين، والأسبرين، وكذلك بعض مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، لكن علينا ألا نفرط في تناول هذه المُسكًنات بشكلٍ مُستمر، لأن ذلك قد يزيد أعراض الصُداع النصفي سوءًا، ويُسبّب ما يُعرف بالصداع الناتج عن الاستعمال المُفرط للأدوية.
الطرق الطبيعية للعلاج
ينبغي على مريض الصداع النصفي أن يقلل من التعرض للضغوط والتوتٌر، فكلما قلت الضغوطات كان ذلك أفضل، ومن بين طرق العلاج:
*النوم الجيد
الحرص على تنظيم أوقات النوم.
*الكمادات الدافئة
تساعد الكمادات الدافئة على التخفيف من الصداع، كما يساعد نقع القدمين الماء الساخن والأملاح من الأساليب المفيدة أيضًا.
*الكمادات الباردة
يمكن تجربة الكمادات الباردة بدلاً من الدافئة ويتم ذلك بوضع الكمادات الباردة مباشرة على الجبهة أو خلف الرقبة.
*تهدئة المعدة
بما أن الصداع النصفي يسبب الغثيان أو الدوار، فيُنصح بشرب شاي النعناع لأنه سيساعد على تقليل بعض التوتر والغثيان.
* المغنيسيوم والفيتامينات
من المعروف أن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مفيدة في علاج الصداع النصفي، فنجد منها المغنيسيوم وهو مفيد جدًا للوقاية من الصداع النصفي، كما هو الحال مع تناول الفيتامينات.
* شرب المياه
يعتبر الجفاف من أحد أسباب الصداع النصفي، إلا الكثير من الناس لا يشعرون بالعطش حتى عندما يتعرضون للجفاف، لهذا فينصح الخبراء بتناول من لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا.
* تجنب الكافيين
الامتناع عن شرب القهوة لأنها تعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بنوبات الصداع النصفي المزمن
* التنفس والتأمل
التنفس بعمق يساعد كثيرا على خفض مستويات التوتر وكذلك استعادة التركيز، كما أن ممارسة التأمل تساعد هي الأخرى في التخفيف من حدة الصداع النصفي.
