هل تعرف ما هي أضرار النوم الكثير ؟ إن جسم الانسان يحتاج الى النوم والراحة اليومية، ولكن الله عزّ وجلّ جعل جسم الانسان يعمل بتوازن، فعلى سبيل المثال على الانسان ان يتناول الطعام يومياً ولكن بشكل متوازن لأن نقصان كمية الطعام ستؤدي الى مشاكل صحية، في نفس الوقت الذي تتسبب فيه زيادة كمية الطعام بمشاكل صحية مختلفة، ومن جهة أخرى فالجسم بحاجة الى الراحة والنوم، وعدم حصوله على الكمية التي يحتاجها منهما فإن ذلك سيؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية، ولكن بالوقت ذاته فالنوم الكثير له أضرار متعددة كذلك، وبالتالي على الإنسان أن يوازن في حياته بين احتياجات الجسم دون المبالغة فيها.
هل تعرف ما هي أسباب النوم الكثير؟
قبل ان نتحدث عن أضرار النوم الكثير، من المفيد أن نعرف بان الإفراط في النوم بمعظم الحالات لا يكون بسبب الكسل، وإنما لأسباب أخرى من أبرزها:
• الاكتئاب:
إن إصابة الشخص بالاكتئاب تعتبر من أكثر أسباب النوم الكثير شيوعاً، فالمصاب بالاكتئاب يشعر أن طاقته في أضعف حالاتها، وبأنه متعب طوال الوقت وليس قادر على عمل أي شيء، وهذا ما سيدفعه بالتالي للإفراط في ساعات النوم.
• اضطراب النوم القهري:
إن اضطراب النوم القهري من الاضطرابات العصبية التي تنشأ جراء إصابة دماغ الإنسان بمشكلة ما تمنعه من السيطرة على دورة اليقظة والنوم لديه، فترى المصاب به في الكثير من الأوقات مستغرق في النوم العميق في أي مكان يجلس فيه، ودون اي انذار مسبق.
• حالات فرط النوم:
وهي حالة تطلق على الأشخاص الذين يشعرون برغبة أكبر للنوم في ساعات النهار، وهذه الرغبة لن يستطيع الشخص إشباعها سواء أخذ قيلولة قصيرة أو نام لساعات طويلة في النهار، ومن المضاعفات والمشاكل الصحية لفرط النوم ضعف الذاكرة والقلق وقلة التركيز.
• مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم:
وهي من المشكلات التي تؤدي الى قطع دورة النوم بصورة متكررة، حيث ينقطع نفس المريض لفترات قصيرة خلال نومه يستيقظ على إثرها، مما يجعل الشخص يحتاج لنوم ساعات أطول أثناء ساعات الليل أو النهار.
ومن جهة اخرى فإن تناول الكحوليات وبعض أنواع الادوية قد يتسبب بتعب الشخص وشعوره بالنعاس الكبير.
هل تعرف ما هي أضرار النوم الكثير؟
هناك العديد من المشكلات الصحية التي يكون سببها الإفراط في النوم ومنها:
• الاضطرابات النفسية:
تتعدد مشاكل النوم الكثير من الناحية النفسية فهو قد يوصل الى الاكتئاب، وإن كانت الدراسات لا تؤكد ذلك بشكل تام، حيث وقع جدل بين المختصين فيما اذا كان الاكتئاب هو الذي يدفع للنوم الكثير أو أن الافراط بالنوم يدفع الى الاكتئاب، ولكن المؤكد ان النوم الكثير يؤدي الى ازدياد القلق عند الأشخاص، مع ما يكون لهذا الامر من تأثيرات سلبية على حياتهم الصحية، وفي نفس الوقت فإن زيادة ساعات النوم بشكل مفرط تتسبب للشخص بمشاكل تظهر من خلال قلة الاستيعاب والتركيز، وضعف الذاكرة وظهور معالم الشيخوخة بشكل مبكر.
• الأمراض القلبية:
إن النوم الكثير له تأثيرات سلبية على صحة القلب والشرايين، فهو يزيد من احتمالية اصابة الإنسان بمرض القلب التاجي، كما اكدت الدراسات بأنه يرفع من احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية.
• الآلام في الظهر والشعور بالصداع:
إن احتمالية الإصابة بنوبات من الصداع تزداد مع ازدياد ساعات النوم بشكل كبير، فكثرة النوم تؤدي الى إصابة النواقل العصبية بالدماغ بخلل وظيفي، ومن أضرار النوم الكثير كذلك الشعور بآلام متزايدة في عموم الجسم وبالخصوص في الظهر.
ومن الأضرار الأخرى للإفراط في النوم ازدياد احتمالية اصابة الشخص بالسمنة، وزيادة فرص الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
وفي نهاية مقالنا لا بدّ لنا من التذكير أن عدد ساعات النوم المثالية والصحية بالنسبة للبالغين تتراوح بين سبع حتى تسع ساعات يومياً.
وفي الختام نأمل ان نكون قد وفقنا في الإجابة على سؤال مقالنا لهذا اليوم وهو هل تعرف ما هي أضرار النوم الكثير؟
