random
أخبار متنوعة

تأثير الكحول ومشروبات الطاقة على صحة الرجل

الصفحة الرئيسية

 إليك ما تفعله مشروبات الطاقة لجسمك

يمكن أن تمنحك مشروبات الطاقة دفعة عندما يضربك صباح يوم الاثنين بشدة. لكن هذا المشروب الغازي لا يفعل الكثير لجسمك بخلاف نشاطك المؤقت ، وفقًا لمراجعة جديدة نُشرت في مجلة Frontiers in Public Health.


بعد مراجعة الدراسات الحالية المتعلقة بالمخاطر المرتبطة بمشروبات الطاقة ، خلص الباحثون إلى أنها قد تكون مرتبطة بعدد كبير من المشكلات الصحية. قد تعلم بالفعل أن مشروبات الطاقة يمكن أن تؤثر على نومك ، أو تجعلك تكتسب الوزن ، أو حتى تزيد من ضغط الدم. لكن الأدلة الشاملة تشير إلى أنها قد تؤدي إلى تعاطي المخدرات ، ومشاكل الصحة العقلية ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وتسوس الأسنان ، وتلف الكلى أيضًا.

تأثير الكحول ومشروبات الطاقة على صحة الرجل


قال مؤلف الدراسة JosiemerMattei ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في التغذية بجامعة Harvard T.H: "كانت المجموعة الواسعة من الظروف التي يمكن أن تؤثر بها مشروبات الطاقة سلبًا مذهلة للغاية". تحدثت مدرسة تشان للصحة العامة عن صحة الرجل.


وتقول إن الأشياء الحلوة قد تكون هي السبب. تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على كميات عالية من السكر المضاف وشراب الذرة عالي الفركتوز والمحليات الصناعية. في الواقع ، يمكن أن يحتوي متوسط 500 مللي لتر / 16.9 أونصة على 54 جرامًا تقريبًا من السكر ، كما وجدت المراجعة ، وهو ما يتجاوز بكثير توصية جمعية القلب الأمريكية التي لا تزيد عن 36 جرامًا يوميًا للرجال.


عندما تفرط في تناول السكر ، سيجد جسمك في النهاية صعوبة في الاستجابة له ، مما يتطلب المزيد والمزيد من الأنسولين لمساعدة الجلوكوز في دخول خلاياك. يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين هذه في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الكلى الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم باستمرار إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية بمرور الوقت ، مما قد يمهد الطريق لأمراض القلب ومشاكل الكلى.

وليس من المستغرب تمامًا أن تتراكم المشروبات المحلاة على الأرطال. في أحد التحليلات التلوية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأكلون ما يريدون عادة ما يكون وزنهم أكبر عندما يحتوي نظامهم الغذائي على المزيد من السكر وأقل عندما لا يستهلكون الكثير.


تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على كمية كبيرة من الكافيين ، حيث تحتوي بعض العلب على ما يصل إلى 207 ملليغرام من الكافيين لكل 2 أوقية ، وفقًا للمراجعة. في حين لاحظ الباحثون أن تناول جرعة معتدلة تصل إلى 400 ملغ يوميًا للبالغين يعتبر آمنًا ، يمكن أن تصبح الآثار الصحية مشبوهًا قليلاً عندما تبدأ في الإفراط في تناول الطعام. هذا أحد الأسباب المحتملة لارتباط المشروبات بالقلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية. تشير إحدى الدراسات الكورية إلى أن الاعتماد على الكافيين قد يؤثر على مزاجك العصبي ويؤثر على نومك ، وهو ما يمكن ربطه بالتوتر وأعراض الاكتئاب.


يعتقد ماتي أن هذا الكافيين الزائد قد يلعب أيضًا دورًا في بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن المنشطات الأخرى التي تساهم في الضجيج - مثل الجوارانا والتوراين والجينسنغ - قد يكون لها تأثير أيضًا ، وفقًا لدراسة من جمعية القلب الأمريكية.


يقول ماتي إن هذا مرتفع قليلاً في الهواء ، ويلزم إجراء مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير هذه المكونات على جسمك بالضبط. المراجعة نفسها محدودة نظرًا لوجود عدد قليل فقط من الدراسات حول مشروبات الطاقة ، معظمها يركز على الشباب والبالغين الأصحاء في وقت واحد.


يؤكد ماتي أن الأدلة الحالية تدعم أن المخاطر الصحية تفوق أي امتيازات قصيرة الأجل قد تواجهها من مشروب الطاقة الخاص بك.


مخاطر خلط الكحوليات مع الكافيين

- تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على مادة الكافيين والمنشطات النباتية والسكريات البسيطة والمواد المضافة الأخرى.

- يعتبر خلط الكحول مع مشروبات الطاقة ممارسة شائعة ، خاصة بين الشباب في الولايات المتحدة .6-8 في عام 2017 ، أبلغ 10.6٪ من الطلاب في الصفوف 8 و 10 و 12 و 31.8٪ من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 28 عامًا عن تناول الكحول ممزوجًا بمشروبات الطاقة مرة واحدة على الأقل في العام الماضي.

- في دراسة أجريت على طلاب المدارس الثانوية في ميشيغان ، كان أولئك الذين يشربون الخمر أكثر عرضة بمرتين لمزج الكحول مع مشروبات الطاقة مثل أولئك الذين لا يشربون بنهم (49.0٪ مقابل 18.2٪). كان الخمور هو النوع المعتاد من الكحول الذي يستهلكه الطلاب الذين أبلغوا عن خلطهم للكحول ومشروبات الطاقة (52.7٪).

- يشرب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 23 عامًا والذين يخلطون الكحول مع مشروبات الطاقة 4 مرات أكثر عرضة للإفراط في تناول المشروبات بكثافة عالية (أي تناول 6 مشروبات أو أكثر لكل نوبة نهم) من الذين لا يخلطون الكحول بمشروبات الطاقة.

- إن من يخلطون الكحول بمشروبات الطاقة هم أكثر عرضة من الذين لا يخلطون الكحول مع مشروبات الطاقة للإبلاغ عن ممارسة الجنس غير المرغوب فيه أو غير المحمي ، أو القيادة في حالة سكر أو الركوب مع السائق الذي كان في حالة سكر ، أو التعرض لإصابات مرتبطة بالكحول.


استراتيجيات الوقاية

توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية المجتمعية باستراتيجيات فعالة قائمة على السكان لمنع الاستهلاك المفرط للكحول والأضرار ذات الصلة ، بما في ذلك زيادة ضرائب بيع الكحول ، والحد من كثافة منافذ الكحول ، ومسؤولية المضيف التجاري (متجر الدراما) عن الخدمة للعملاء القصر أو المخمورين .

طورت الولايات والمجتمعات أيضًا استراتيجيات تعليمية لتنبيه المستهلكين إلى مخاطر خلط الكحول بمشروبات الطاقة. سن مجتمع واحد على الأقل مرسومًا يطلب من تجار التجزئة نشر علامات تحذير لإعلام المستهلكين بمخاطر خلط الكحول ومشروبات الطاقة.

يمكن أن تساعد أيضًا مراقبة وتقليل تعرض الشباب للإعلان عن الكحول من خلال قوائم "عدم الشراء" في الحد من شرب القاصرين. تحدد قوائم عدم الشراء البرامج التلفزيونية التي يمكن للمعلنين تجنبها لتحسين الامتثال لإرشادات تسويق الكحول ذاتية التنظيم في صناعة الكحول.


google-playkhamsatmostaqltradent