افضل 8 تطبيقات تساعدك على الاقلاع عن التدخين
يجب أن يكون التطبيق المناسب للإقلاع عن التدخين قادرًا على تقييم تقدم المستخدم بمرور الوقت ، وإذا لزم الأمر ، يوفر الحافز اللازم للاستمرار. أيضًا ، يمكن أن يؤدي استخدام الملحقات مثل الألعاب المصغرة والاختبارات إلى تشتيت انتباه المستخدم لمحاربة الرغبة في التدخين مرة أخرى. الرسائل المتعلقة بتحسين صحة الإقلاع عن التدخين هي أيضًا جزء لا يتجزأ من عملية الإقلاع عن التدخين. فيما يلي بعض البرامج التي تتضمن مثل هذه الميزات.
- EasyQuit - Stop Smoking
حصل تطبيق EasyQuit على درجة عالية جدًا من مستخدمي Android و iOS. هذا البرنامج قادر على تسجيل المعلومات المتعلقة بعملية الإقلاع عن التدخين وإظهار تفاصيلها لتحفيز الناس. الأيام والساعات التي تم قضاؤها منذ آخر سيجارة ، ومقدار الأموال التي تم توفيرها ومقدار التحسن الصحي بمرور الوقت هي بعض الأشياء التي يوفرها التطبيق.
تمتلك EasyQuit لعبة داخلية يمكن أن تشتت انتباه الناس وتقوي الروح اللازمة لمحاربة التدخين فيهم. يمكن لأجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة أيضًا تخزين عدد المرات التي يشتهي فيها المستخدم التدخين.
يحتوي التطبيق أيضًا على طريقة بديلة للإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي ومفيد للأشخاص الذين لا يستطيعون الإقلاع عن التدخين فجأة. بمرور الوقت ، يتم إعطاء إشارات مختلفة للمستخدم تلعب دورًا تحفيزيًا ؛ ومع ذلك ، لا يوجد مجتمع مستخدم أو مكان للأشخاص للدردشة مع بعضهم البعض داخل التطبيق.
تقييمات هذا البرنامج إيجابية بشكل عام. بالطبع ، قد تكون الإعلانات المنبثقة المزعجة مزعجة لبعض الأشخاص. يحتوي الإصدار المجاني من EasyQuit على بعض الميزات الأساسية ، لكن الإصدار المحترف يقدم بعض الميزات الإضافية إلى جانب إزالة الإعلانات مقابل 5 دولارات.
تنزيل EasyQuit - Stop Smoking للاندرويد
تنزيل EasyQuit - Stop Smoking للايفون
- Get Rich or Die Smoking
يركز برنامج Get Rich or Die Smoking على اقتصاديات الإقلاع عن التدخين ويقدم مزيدًا من التفاصيل حول مقدار المدخرات من الإقلاع عن التدخين. التطبيق قادر على عرض مدخرات المستخدمين بالدولار كما يدعم الأدوات المدمجة لتحويل العملات المختلفة إلى بعضها البعض. يعد تعقب الصحة ميزة أخرى فيه.
تتمثل إحدى نقاط القوة في هذا التطبيق في استخدام منتدى الدردشة حيث يتفاعل المستخدمون مع بعضهم البعض ويقارنون كيفية إنفاق المدخرات من الإقلاع عن التدخين. هذا مهم جدًا لأن الأبحاث أظهرت أن الدافع المستمر للإقلاع عن التدخين هو عامل ضروري وحاسم للغاية. يعد تسجيل الأنشطة الروتينية ميزة أخرى للبرنامج يمكنها تتبع عادات الأشخاص. اشتكى بعض المستخدمين من أداء الميزات في منتدى الدردشة والأخطاء ذات الصلة ؛ لكن تقديم خدمات مجانية أدى إلى رضا عام عالٍ عن البرنامج.
تنزيل Get Rich or Die Smoking للاندرويد
- Quit Genius - quit addiction
يعتمد تطبيق Quit Genius على عملية العلاج السلوكي المعرفي وهو مناسب للمستخدمين الذين يرغبون في استخدام تقنيات خاصة بالعلاج على طول مسار الإقلاع عن التدخين. إذا لم تستجب طرق وبرامج الإقلاع عن التدخين الأخرى ، يمكن أن يكون هذا التطبيق بديلاً جيدًا. يمكن للمستخدم تحديد هدفه الرئيسي داخله ومن ثم استخدام التقنيات المناسبة لتحقيقه.
تعد عدادات المدخرات والسنوات المضافة إلى حياة الناس من بين الأشياء التي ستزيد من تحفيز المستخدم. إذا كنت ترغب في التدخين يمكنك استخدام الملفات الصوتية وتمارين التنفس في البرنامج. في الإصدار المتميز ، من الممكن الدردشة مع مستشار شخصي ، مما قد يكون مفيدًا جدًا لبعض الأشخاص.
المعلومات الواردة في تطبيق Quit Genius تدور حول الجوانب النفسية للإقلاع عن التدخين. ألعاب المعرفة العامة القائمة على الاختبارات هي ميزة أخرى مثيرة للاهتمام للتطبيق ويمكن أن تتحدى معرفة الناس بعملية الإقلاع عن التدخين ؛ نادرا ما تظهر ميزة في عناوين أخرى مماثلة. سيكون من الممكن استخدام جميع المرافق عن طريق شراء اشتراك شهري بقيمة 4 دولارات.
تنزيل Quit Genius - quit addiction للاندرويد
تنزيل Quit Genius - quit addiction للايفون
- Kwit - Quit smoking for good
يستخدم كويت Kwit - Quit smoking for good أيضًا تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين. تتضمن لوحات المعلومات الشخصية للأفراد التقدم المحرز في المغادرة جنبًا إلى جنب مع اليوميات الشخصية.
تعد البطاقات التحفيزية إحدى الميزات الفريدة والمختلفة للتطبيق والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عند الانزلاق. من الممكن عرض هذه البطاقات عن طريق هز الهاتف المحمول ، وهي طريقة تفاعلية ممتعة للغاية.
يتم توفير الميزات والإمكانيات المختلفة لـ Kwit للمستخدمين مجانًا ولا يتم استخدامها فقط للإقلاع عن التدخين المنتظم ؛ يمكن استخدامه أيضًا للإقلاع عن السجائر الإلكترونية. تشمل الأهداف الداخلية تحقيق قدر معين من المدخرات التي يمكن تحقيقها من خلال عدم شراء السجائر. يمكن للمستخدم تدوين الملاحظات عندما يتعلق الأمر بالتدخين ، وتدوين الملاحظات للزيارات المستقبلية التي تبدو واعدة للغاية.
تنزيل Kwit - Quit smoking for good للاندرويد
تنزيل Kwit - Quit smoking for good للايفون
- Quit Tracker: Stop Smoking
Quit Tracker هو عنوان تحفيزي يحاول تشجيع الناس على عدم التدخين من خلال إظهار مقدار المدخرات من الإقلاع عن التدخين والتحسينات المحتملة في صحتهم. إذا كنت تريد معرفة الجوانب الإحصائية للإقلاع عن التدخين وترغب في الحصول على معلومات في هذا المجال ، فإن التطبيق المذكور يعد خيارًا مناسبًا للغاية.
يمكن لتطبيق Quit Tracker تقييم التقدم الذي يحرزه الشخص في الإقلاع عن التدخين بدقة ولديه أكبر قدر من التركيز على هذه الميزة. نتيجة لذلك ، سيكون هذا البرنامج مفيدًا لك إذا كنت لا تبحث عن منتدى مناقشة أو دعم نفسي في طريقك للإقلاع عن التدخين وتريد فقط التحقق من حالتك بشكل منتظم. الألعاب الداخلية التي تشتت الانتباه وإمكانية تخصيص مسار المسار هي من بين ميزات البرنامج. لسوء الحظ ، لا يمكن تغيير سعر السيجارة ، وحتى تدخين سيجارة واحدة لا يمكن أن يغير عملية الإقلاع المحددة.
تنزيل Quit Tracker: Stop Smoking للاندرويد
- Smoke Free - Quit Smoking Now
يستخدم برنامج Smoke Free تقنيات تغيير العادات التي أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها. يتم عرض عملية تقدم المستخدم في شكل رسم بياني داخل التطبيق وستكون مصحوبة بنصائح لمنع الانزلاق. يمكن للأطراف المهتمة التطوع للبحث حتى يتمكنوا من مساعدة الآخرين على المغادرة. هناك أكثر من 30 تقنية وتطبيقًا تزيد من احتمالية الإقلاع عن التدخين بنجاح.
تتضمن ميزات Smoke Free مدربًا شخصيًا للسحب ، ودليل عملية السحب ، وعلامات نظيفة ، وسجل الأحداث ، وحاسبة المدخرات ، ومخططات تحسين الصحة. أيضًا ، إذا كنت مهتمًا ، يمكنك مشاركة اتجاهك مع الأصدقاء والمعارف. يمكن استخدام جميع الميزات المذكورة مجانًا بفضل الدعم المقدم من مجتمع المستخدمين.
تنزيل Smoke Free - Quit Smoking Now
تنزيل Smoke Free - Quit Smoking Now
- Flamy - quit smoking & become a non-smoker
تطبيق Flamy ليس عنوان مزحة ويقدم مباشرة تحديًا لمدة 14 يومًا للمستخدمين للإقلاع عن التدخين. بالطبع ، هناك طريقة أخرى تسمى "سيجارة واحدة أقل في اليوم" في البرنامج ، وهي مناسبة للإقلاع عن التدخين تدريجياً. توجد ألعاب داخلية داخل المستخدم لمنع الانزلاق والتشتت. تم تحديد بعض التحديات الإضافية للمشاركة مع الأصدقاء ، والتي يمكن أن تزيد من دافع الشخص على طول الطريق.
تنزيل Flamy - quit smoking & become a non-smoker للاندرويد
- QuitNow: Quit smoking for good
يحاول تطبيق QuitNow تركيز طاقة المستخدمين على مجالات أخرى يمكن أن تساعدهم في الإقلاع عن التدخين. لقد أتاح مجتمع المستخدم الديناميكي ، جنبًا إلى جنب مع الإنجازات والتحديات المختلفة ، للمستخدمين أن يكونوا أكثر تحفيزًا للاستمرار. يعد عرض المعلومات المتعلقة بالتحسينات المحتملة في الحالة الصحية جنبًا إلى جنب مع الإجابة على الأسئلة المتداولة ميزة أخرى للتطبيق.
تنزيل QuitNow: Quit smoking for good للاندرويد
