هل تعرف أفضل طرق تغذية الشعر؟
هل تعرف أفضل طرق تغذية الشعر ؟ إن الشعر من الأمور الأساسية في الجمال، وهو يحتاج الى عناية مستمرة للمحافظة على نضارته وصحته وحيويته ومظهره الجميل.
هناك عدة أساليب وطرق مفيدة جداً لتغذية الشعر، منها ما هو مرتبط بتناول انواع معينة من الغذاء، التي تساعد على تقوية الشعر وتظهره أكثر كثافة وبريقاً، ومنها ما يكون عن طريق أقنعة وماسكات الشعر التي تغذيه من الخارج، مع ضرورة اتباع بعض الخطوات والنصائح التي تجعله شعراً أكثر صحة ولمعان.
هل تعرف أفضل طرق تغذية الشعر من خلال الغذاء:
إن بعض أنواع الطعام تحتوي على نسب كبيرة جداً، من العناصر الغذائية التي تغذي الشعر وتقويه، ومن أبرزها:
• اللحوم الحمراء: فهي غنية بعنصر الحديد الذي يقوي الشعر ويحافظ على صحته.
• اللحم الأبيض: والمقصود به لحم صدر الدجاج الذي يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي تعتبر من اهم عناصر تغذية الشعر.
• البيض: وهو من أكثر أنواع الأغذية غنى بالبروتينات.
• البروكلي والسبانخ: فهذه الخضراوات غنية بالحديد والفيتامين A وفيتامين C، وهي من أهم العناصر الغذائية التي تضمن تغذية الشعر، وتجعله يزداد نضارة وإشراق.
• اللوز: يحتوي اللوز على السيلينيوم والفيتامين E والزنك والأوميجا 3، وهي عناصر كفيلة بمساعدتكم على أن تحصلوا على شعر قوي وطويل وفروة رأس كثيفة.
ومن أهم أنواع الغذاء الأخرى التي يمكن إضافتها الى أفضل طرق تغذية الشعر، يمكننا أن نذكر الجوز والعدس والقرفة والسمك ومعظم أنواع الفواكه.
هل تعرف أفضل طرق تغذية الشعر عن طريق الماسكات (الأقنعة):
بعد ان اطلعنا على أنواع الغذاء المفيد للشعر، سنقدم لكم بعض الطرق الممتازة التي تستخدم لتغذية فروة الشعر من الخارج، حيث تظهر نتائج هذه الأقنعة خلال وقت ليس بطويل، ومن أشهر وأفضل هذه الماسكات:
• قناع الألوفيرا (جل الصبار):
يعتمد هذا الماسك على أوراق الصبار، أو الجل المستخرج منه، والذي يحتوي على أنزيمات مفيدة جداً للشعر تمنحه الغذاء واللمعان والقوة، وهذا ما له دور كبير كذلك في معالجة مشكلة تساقط الشعر، وعلاج الالتهابات التي تصيب فروة الرأس، بالإضافة الى التخلص من القشرة.
وطريقة تحضير هذا الماسك تتميز ببساطتها، وهي تقتصر على توزيع جل الألوفيرا على الشعر بداية من الفروة حتى الأطراف، وبعد ذلك نقوم بفرك الجل على فروة الشعر لعدة دقائق، ثم تركه لمدة أربع ساعات تقريباً، قبل غسله جيداً بالماء الدافئ.
إن استخدام هذا القناع لثلاث او أربع مرات كل أسبوع يعطي نتائج ممتازة خلال فترة قصيرة.
• قناع مزيج زيت الزيتون والبيض:
وهي من أفضل طرق تغذية الشعر وأكثرها فعالية، كونها تساهم بتسريع نمو الشعر وتقويته، وتكون هذه الطريقة بخلط مقادير بيض عدد 2 مع ملعقة واحدة كبيرة من زيت زيتون وكوب من الماء الدافئ.
بعد خلط المكونات جيداً، نقوم بتقسيم الشعر لعدة أقسام، ثمّ نستخدم فرشاة مناسبة (يمكن استخدام الايدي) في تغطية الشعر بشكل كامل من فروة الرأس حتى الأطراف، ونترك المزيج على الشعر لمدة تتراوح بين 45 دقيقة حتى 55 دقيقة، ثمّ نغسل الشعر بشكل جيد مستخدمين أحد الانواع الجيدة من الشامبو.
• قناع مزيج حليب جوز الهند وبذور الحلبة :
يمكن استخدام هذا الماسك بهدف الحصول على كثافة أكبر للشعر ومنع جفافه، حيث نقوم بنقع ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في الماء ونتركها لمدة لا تقل عن 10 ساعات، ثمّ نرفع البذور من الماء ونطحنها جيداً.
نخلط كل من بذور الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة عدد 2 من حليب جوز الهند وكوب من الماء، ثمّ نوزع المزيج السابق على كامل فروة الرأس ونتركه لمدة 30 دقيقة، ثمّ نسكب على الشعر الماء الذي قمنا بنقع بذور الحلبة فيه، ونعيد فرك فروة الشعر بشكل جيد، لنقوم بعد ذلك بغسل الشعر جيداً، بأحد الانواع المعروفة من الشامبو والماء الدافئ، ولكي نضمن الحصول على أفضل طرق تغذية الشعر، فإننا ننصح بتكرار هذا القناع لمرتين كل أسبوع.
نصائح فعالة للحفاظ على صحة الشعر:
إن تطبيق الطرق السابقة وغيرها لن يكون كافياً، ما لم نتبع بعض النصائح الضرورية للحفاظ على قوة ولمعان الشعر، ومن اهمها:
• قص أطراف الشعر كل شهر ونصف.
• شرب الماء بكميات جيدة، لأن ذلك سيجعل الشعر أكثر قوة ويحافظ على رطوبته.
• عدم استخدام المنتجات الكيماوية للعناية بالشعر، والاعتماد على المنتجات الطبيعية.
• اختيار أنواع مضمونة من البلسم او الشامبو المتناسب مع نوع الشعر.
• عدم تعريض الشعر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وترطيبه بشكل دائم حتى لا يجف أو يتلف.
• تجنب التدخين والمواد الغنية بالكافيين.
وفي الختام نأمل أن نكون قد قدمنا لكم النصائح الفعالة التي تساعدكم أن تحصلوا على شعر في قمة النضارة والقوة والجمال، وأن نكون قد وفقنا بالإجابة على السؤال الذي طرحناه بداية وهو: هل تعرف أفضل طرق تغذية الشعر ؟
