recent
أخبار ساخنة

هل تعرف الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق ؟

الصفحة الرئيسية

هل تعرف الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق؟ يتجه معظم الأشخاص الى تناول الأطعمة المغذية على الريق لمعرفتهم بفوائدها الكبيرة، ولكن ما قد يفاجئ البعض أن هناك مجموعة من المشروبات والأطعمة المفيدة جداً، لكن لا يفترض أن نتناولها على الريق، فقد حذر خبراء التغذية من تناولها قبل تناول أطعمة أو مشروبات اخرى، لأن لها بعض التأثيرات على الأمعاء وعلى المعدة حيث تتسبب بآلام أو اضطرابات فيها، حتى أن البعض منها قد يشكّل بعض الخطورة على صحة الجسم إذا تكرر تناولها على معدة فارغة، فما هي هذه الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق؟ هذا ما سنحاول إجابتك عنه من خلال هذا المقال الذي نأمل أن يحقق لك الفائدة المرجوة.



هل تعرف الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق ؟


هل تعرف الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق؟


    • الموز:

إن الموز أحد أكثر الأطعمة المغذية التي يعتمد عليها الكثيرون، وهو غني بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، لكنه بالوقت ذاته طعام حمضي وفيه نسب سكر عالية، وهنا تكمن المشكلة فالأطعمة الغنية بالسكر تجعل الشخص يشعر بالنعاس سريعاً، كما أنها تستنزف طاقاته خلال ساعات قليلة، وبالإضافة لذلك فإن تناول أي أغذية حمضية على الريق يتسبب بمشاكل صحية على المعدة.

ولكننا يمكن أن نضيف الموز الى الحليب والشوفان، لنحصل على وجبة صباحية غنية ومفيدة وتمنح الجسم الطاقة لساعات طويلة.

    • الطماطم:

إن الطماطم من الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق، فبالرغم من انها إحدى الخضراوات قليلة السعرات الحرارية والغنية بعدة انواع من الفيتامينات، لكنها قد تسبب آلام في البطن عندما يتم تناولها على معدة فارغة، وخصوصاً لاحتوائها على نسب عالية من الأحماض المسببة لبعض مشاكل الامعاء.

    • الخضار الخضراء النيئة:

إن الخضار وخصوصاً الطازجة من أكثر أنواع الغذاء فائدة بالنسبة لجسم الانسان، ولكن لا يجب ان نتناولها على معدة فارغة، وذلك لأنها تحتوي على بعض العناصر التي قد تسبب الانتفاخات والغازات في البطن، مما يؤدي الى آلام قوية فيه، كما أن الالياف التي لا تقبل الذوبان والمتواجدة بنسب عالية في الخضراوات النيئة، لها آثار جانية سلبية على الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الهضم.

    • القهوة:

إن تناول فنجان قهوة على الريق هو من أكثير العادات الغير صحية التي يقوم بها عدد كبير جداً من الأشخاص، فالقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، مضرة جداً بالصحة عند تناولها على الريق، كونها تسبب اضطرابات بالمعدة ومشاكل في عملية الهضم، كما أنها تؤدي الى الانتفاخ والتهيج في الأمعاء.

    • المشروبات الباردة:

إن تناول أية مشروبات باردة على معدة فارغة يسبب لها الكثير من التهيجات، كما أنه يتسبب بمشاكل في الأمعاء، ومن جهة أخرى فإن المشروبات الغازية المضرة في أي وقت تمّ تناولها فيه تصبح أكثر ضرراً إذا تناولها الشخص على الريق، كونها تسبب الانتفاخ والألم في البطن.

وفي الوقت نفسه الذي قلنا فيه أن المشروبات الباردة من المشروبات والأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق، فإننا ننصحك بتناول كأس من ماء الشرب الدافئ بعد الاستيقاظ وقبل تناول الطعام، فهذا سينشط الدورة الدموية ويحسن من عملية الهضم، كما ان له دور مهم في عملية تخفيف الوزن.

    • الكمثرى:

إن الالياف التي تحتويها الكمثرى قد تسبب الضرر للأغشية المخاطية الحساسة في المعدة، فعلى الرغم من أن هذه الفاكهة مفيدة جداً كونها غنية بالبوتاسيوم وبعدة انواع من الفيتامينات، ولكن يجب تجنب تناولها على معدة فارغة.


بعد أن ذكرنا الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق، سنذكر لكم نوعية طعام في قمة الفائدة إذا تمّ تناولها قبل الفطور، فهي تريح المعدة ولها الكثير من الفوائد الأخرى:


 

خليط العسل والثوم:

نقوم بفرم 12 فص من الثوم، ثمّ نضعهم في مطربان من العسل ونخلطهما جيداً حتى يتجانسا، ونترك هذا الخليط لمدة أسبوع جانباً في مكان لا تصله أشعة الشمس، وبعد ذلك يمكن الاعتماد على هذا الخليط وتناول ملعقة واحدة كبيرة صباح كل يوم وعلى الريق، فهذا سيخلص الجسم من كافة مشاكل المعدة، دون ان ننسى الفوائد الهائلة الاخرى للعسل والثوم.


وبذلك نكون قد حاولنا الإجابة بالشكل الأفضل على سؤال مقالنا لهذا اليوم وهو، هل تعرف الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها على الريق؟ سائلين الله تعالى أن يكون قد وفقنا بتقديم المعلومات المفيدة بالنسبة لكم.

google-playkhamsatmostaqltradent