هل تعرف ما هي فوائد زيت جوز الهند ؟ إنه أحد أنواع الأغذية الرائعة التي تحتوي على فوائد صحية سحرية للصحة أو للجمال، حتى أن البعض اطلق عليه تسمية "الغذاء الخارق"، للفوائد الصحية المذهلة التي يحتويها، مما جعله يدخل بالعلاج الطبيعي للعديد من المشكلات الصحية، وبالمحافظة على صحة جسم الانسان، وعلى نضارة البشرة وجمال ونعومة الشعر.
ينما تبدأ في البحث عن وصفاتٍ طبيعية للبشرة أو للشعر، فبنسبة كبيرة ستجد زيت جوز الهند مكوناً أساسياً في تلك الوصفات. فزيت جوز الهند أصبح يستخدم على نطاقٍ واسع رغم أن الأدلة على فوائد زيت جوز الهند لا تزال محدودة، إلا أنه خيار طبيعي منخفض التكلفة.
يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من العناصر الغذائية ذات الاهمية العالية، كالأملاح المعدنية والاحماض الدهنية والفيتامينات وغيرها عدة عناصر غذائية اخرى، فما هي اهم فوائد زيت جوز الهند ..؟ هذا ما سنحاول التعرف عليه فيما تبقى من مقالنا الذي نأمل ان ينال إعجابكم.
هل تعرف ما هي فوائد زيت جوز الهند ؟
يمكن تسمية جوز الهند بالغذاء الخارق لما له من فوائد صحية عظيمة، تعرفوا معنا في المقال التالي على أهم فوائد زيت جوز الهند.
• تعزيز صحة الدماغ:
إن استهلاك الدماغ لجزئيات الجلوكوز يمنحه احتياجاته من الطاقة، أما عدم القدرة على استهلاك هذه الجزئيات فقد يؤدي الى الإصابة بالزهايمر أو الخرف، ولأن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية القادرة على التحول الى كيتونات، ولأن هذه الكيتونات يمكن أن تكون بديل عن الجلوكوز وتمنح الخلايا الدماغية الطاقة التي تحتاجها، فإن عدد كبير من الأخصائيين يضعون هذا النوع من الطعام، كجزء من النظام الغذائي للمرضى المصابين باضطرابات في الدماغ أو لمرضى الزهايمر أو الخرف، فهو يساهم بتعزيز وظائف الدماغ ويشكّل عامل وقاية من العديد من الأمراض، كما انه يقوي الذاكرة.
• يعزز من صحة القلب والشرايين والاوعية الدموية:
إن نسبة الدهون في زيت جوز الهند هي نسبة عالية جداً، وهي تعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول السيء بالجسم، كما ان هذه الدهون بالوقت نفسه ترفع مستويات الكوليسترول الجيد، وهذا ما يساعد في الوقاية من الجلطات ومن عدة مشكلات صحية قد تصيب القلب أو الاوعية الدموية والشرايين.
• يساعد على خسارة الوزن والوقاية من السمنة:
إن حرق دهون الجسم والمساعدة على تخفيف الوزن والوقاية من السمنة (خصوصاً في منطقة البطن)، هي من اهم فوائد زيت جوز الهند، كما ان هذا الغذاء يسرع من عمليات الأيض المختلفة، ويكبح الشهية ويساعد على الشعور بالشبع، مما يخفف من كمية السعرات الحرارية المطلوبة من قبل الجسم.
• مكافحة الفطريات ومقاومة العدوى:
إن حمض اللوريك هو احد الاحماض الدهنية الاساسية الموجودة في زيت جوز الهند، فهو يشكّل ما يقارب نصف نسبة الدهون المشكّلة لهذا الزيت، وقد اثبتت الدراسات الكثيرة التي أجريت أهميته في القضاء على الفطريات والطفيليات والبكتيريا المسببة للعدوى والأمراض.
• فوائد زيت جوز الهند بالنسبة للشعر:
تكمن فوائد زيت جوز الهند العضوي للشعرفي الاستخدام الخارجي لزيت جوز الهند على الشعر، يحافظ على مظهره ويسهل من تسريحه ويمنع تهيش الشعر، كما أنه يكافح القشرة ويعقم فروة الرأس، بالإضافة الى ترطيبه للشعر ومنحه اللمعان الجميل.
فوائد زيت جوز الهند لتطويل وتكثيف الشعر:
يساعد زيت جوز الهند على تنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى تغذية وتقليل بصيلات الشعر المغلقة مما يساعد في إطالة الشعر وتثخينه.
يحتوي زيت جوز الهند على أفضل الفيتامينات ومنها فيتامين إي الذي يساعد على تغذية وإطالة الشعر.
وصفات زيت جوز الهند لنمو الشعر:
يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ لمدة ثلث ساعة وتدليكها بحركة دائرية بأصابع اليد.
اخلطي ربع كوب من زيت جوز الهند مع ربع كوب زيت زيتون ، ويتم تسخين الخليط ويوضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف ، ويتم لف الشعر بالشعر. غطاء للرأس ، يترك لمدة ساعة ، ثم يغسل بالماء والشامبو ، وتكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
• فوائد زيت جوز الهند بالنسبة للوجه:
يمكن استخدامه على بشرة الوجه لإزالة المكياج وترطيب البشرة مكان المكياج، كما أنه يستخدم لترطيب البشرة والتخلص من الجفاف بالمنطقة تحت العيون، ولترطيب وتقشير الشفاه، بالإضافة الى إمكانية استعماله كواقي طبيعي من اشعة الشمس، لقدرته على حماية البشرة من هذه الأشعة.
• فوائد زيت جوز الهند بالنسبة لبشرة الجسم:
إن تدليك الجسم بهذا الزيت يساعد على استرخاء العضلات، كما أنه مفيد بمكافحة الجفاف ، والتخفيف من الحكة التي قد تصيب بشرة الإنسان، ويمكن استخدامه كبديل عن الكريمات الخاصة بحلاقة الجسم، وخصوصاً انه يخفف من تهيج البشرة ويقاوم البكتيريا ويعمل كمقشر طبيعي للبشرة ويخلصها من الجلد الميت، وبالإضافة الى كل ذلك فإنه يساعد على تمددها وتخليصها من التشققات.
تسريع شفاء الجروح والحروق
يساعد استعمال زيت جوز الهند العضوي على تسريع التئام الجروح وعلى تخفيف الألم الناجم عن الحروق المختلفة، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام الزيوت على الحروق بشكل عام.
زيت جوز الهند في الطعام
قد تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة من زيت جوز الهند في تقليل الجوع، مما يؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية.
في دراسة صغيرة، تناول الرجال الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يحتوي نسبة مرتفعة من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة أقل من السعرات الحرارية وفقدوا وزناً أكبر من الرجال الذين تناولوا وجبات غذائية ذات محتوى منخفض أو متوسط من هذه الدهون.
أشهر فوائد زيت جوز الهند للمعدة
اكتسب زيت جوز الهند مكانة بارزة في النظم الغذائية لملايين الأشخاص من جيل إلى جيل بسبب فوائده الصحية الهائلة.
يستخدم زيت جوز الهند ومكوناته الدهنية (الأحماض الدهنية) في الطبخ وفي مختلف المستحضرات الغذائية مثل كعك جوز الهند والحلويات.
وهي مفضلة على الزيوت الأخرى في تركيبات التغذية الأبدية للبالغين وحتى الرضع بسبب أنشطتها القوية المضادة للميكروبات.
الأحماض الدهنية الفريدة الموجودة في زيت جوز الهند
لديه القدرة على قتل أو تعطيل مسببات الأمراض في القناة الهضمية ، وبالتالي حماية المرضى من المزيد من العدوى.
فائدة أخرى من SCFAs الموجودة في زيت جوز الهند هي أنها تتمتع بقدرة كبيرة على المرور عبر أغشية الخلايا.
توفر العضيات الموجودة في الخلايا المعوية والدخول الفعال للميتوكوندريا مصدرًا ممتازًا للوقود لعملية التمثيل الغذائي للطاقة.
يعتبر اختراق خلايا SCFA في الخلايا فعالاً للغاية بحيث لا يحتاج إلى مساعدة هرمونات خاصة مثل الأنسولين أو الإنزيمات مثل الكارنيتين.
لذلك ، وبسبب كل هذه الآثار المفيدة ، فإن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند موجودة لتكون الغذاء المفضل لخلايا القولون التي توفر مصدرًا غنيًا للتغذية وبالتالي تعزز بيئة معوية صحية.
لذلك ، يقترح الباحثون دمج زيت جوز الهند في النظام الغذائي ، مما يعمل على منع وتخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل الأمعاء المختلفة.
مثل التهاب القولون ومرض كرون (التهاب الأمعاء) ومتلازمة القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
• فوائد زيت جوز الهند الأخرى:
من اهم الفوائد الأخرى لزيت جوز الهند يمكننا ان نذكر:
1- المحافظة على صحة الكلى والكبد والبنكرياس.
2- يضبط مستوى السكر بالدم ويمنع زيادة مستوياته.
3- يمنح الجسم الكثير من الطاقة.
4- يعزز الجهاز المناعي ويقويه.
5- يكافح نوبات الصرع.
6- إن المضمضة بهذا الزيت تخلص الفم من البكتيريا وتعزز من صحة الأسنان والفم، وتكافح التهابات اللثة.
7- يساعد على تسريع التئام وشفاء الجروح ويخفف الآلام الناجمة عن عدة أنواع من الحروق (يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه على الحروق).
8- يمكن استخدامه كمزلق طبيعي أثناء العلاقة الحميمة.
استخدامات أخرى لزيت جوز الهند
لا تقتصر استخدامات زيت جوز الهند على ما ذكرناه ، فهناك استخدامات أخرى منها:
مزيل عرق طبيعي
في حين أن العرق نفسه عديم الرائحة ، يمكن للبكتيريا التي تعيش على جلدك أن تنتج روائح غير مرغوب فيها. الخصائص المضادة للبكتيريا القوية لزيت جوز الهند تجعله مزيل عرق طبيعي لا تحتوي على مواد كيميائية.
زيت جوز الهند ازالة البقع
يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند لإزالة البقع ، بما في ذلك الانسكابات على السجاد والأثاث.
اخلطي زيت جوز الهند وصودا الخبز بنسب متساوية واخلطيهم لعمل عجينة. ضعي المزيج على البقعة لمدة خمس دقائق ، ثم أزيليها.
فوائد زيت جوز الهند لطرد حشرات
يمكنك استخدام بعض الزيوت الأساسية كطارد طبيعي لصد الحشرات ومنع اللدغات. ومع ذلك ، بدلاً من استخدام هذه الزيوت مباشرة على بشرتك ، يجب دمجها مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند.
في إحدى الدراسات ، فإن الجمع بين الزيوت الأساسية وزيت جوز الهند يوفر حماية بنسبة 98 ٪ ضد بعض لدغات البعوض.
محاذير استخدام زيت جوز الهند
بعد التعرف على فوائد زيت جوز الهند الصحية يجب التنويه أنه يعد امنًا عند الاستخدام من قبل أغلب الفئات، وهنا إليك أهم المحاذير المرافقة لاستخدامه في ما يأتي:
قد يسبب زيت جوز الهند بعض الاثار التحسسية عند التلامس لدى بعض الأفراد لكنها ليست شائعة جدًا.
تجنب زيت جوز الهند المهدرج والمعالج كيميائيًا لزيادة فترة الصلاحية للزيت واختر زيت جوز الهند البكر بدلًا منه.
معلومات عن زيت جوز الهند والأحماض الدهنية
تحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من المركبات الدهنية الأساسية ، والتي نحتاج إلى معرفة المعلومات التالية عنها:
على الرغم من أن 90٪ من الأحماض الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة من النوع المشبع ، فقد ثبت أن هذه السلاسل الدهنية من النوع الذي لا يسبب ضررًا ويسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في دم الإنسان.
يختلف التمثيل الغذائي الذي تمر به هذه السلاسل متوسطة الطول عن تلك التي تخضع لها نفس السلاسل في اللحوم أو الحليب ، لأنه بمجرد امتصاصها من القناة الهضمية:
يذهب إلى الكبد للاستهلاك كمصدر سريع ومباشر للطاقة.
يتم تحويلها إلى كيتونات والتي تلعب دورًا في تحسين الوظائف العقلية والدماغية.
يمكن أن يكون لها دور علاجي فعال في اضطرابات الدماغ مثل الصرع أو مرض الزهايمر.
وبذلك نكون قد أجبنا بشكل تفصيلي عن سؤال مقالنا لهذا اليوم وهو: هل تعرف ما هي فوائد زيت جوز الهند .؟
