هل تعرف فوائد شاي الكركديه، تعرف عليها
على الرغم من أنك قد تكون معتادا على روتين شاي ما بعد الظهيرة ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في شاي الكركديه الغني بالفوائد الصحية. شاي الأعشاب المصنوع من نقع نبات الكركديه في ماء ساخن ، له نكهة لاذعة تشبه عصير التوت البري. يمكن شربه ساخنا أو باردا فقد يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك. هل أنت جاهز لتسكب كوبا لنفسك؟ فيما يلي الفوائد الصحية لشاي الكركديه.
تشمل الفوائد الصحية لشاي الكركديه قدرته على التحكم في ارتفاع ضغط الدم وتقليل ارتفاع ضغط الدم وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الكبد. كما أنه يساعد في تحسين الهضم وعلاج الاكتئاب.
ليس ذلك فحسب ، بل تشير الأبحاث إلى أن شاي الكركديه قد يسرع عملية الأيض ويساعد في فقدان الوزن الزائد. هذا الشاي غني بفيتامين سي والمعادن ومضادات الأكسدة.
يتم تحضير شاي الكركديه عن طريق غلي أجزاء من نبات الكركديه. هذا الشاي أحمر ياقوتي أو أرجواني غامق اللون وله طعم حامض.
إنه مشروب شائع جدا في جميع أنحاء العالم وغالبا ما يستخدم كشاي طبي. أزهار الكركديه لها أسماء مختلفة وتعرف باسم "كركديه" في بعض الأماكن. إنه متوفر على نطاق واسع في السوق في جميع أنحاء عالم شرب الشاي ويمكن تناوله ساخنا أو باردا حسب تفضيلاتك.
الفوائد الصحية لشاي الكركديه:
يحتوي الكركديه على خصائص يعتقد البعض أنها فعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول. إليكم ما تقوله بعض الأدلة الحالية:
مع ملف تعريف النكهة الذي يختلف من الفواكه والحلوة والحامضة إلى النكهات القابضة ، فإن شاي الكركديه ليس مجرد مشروبك المعتاد الجميل. الشاي ذو النكهة اللاذعة مليء بالفوائد الصحية. بالنظر إلى مدى تنوع النبات ، هناك العديد من الفوائد الصحية لشاي الكركديه التي يمكن أن تكون مفيدة لنا. دعونا نلقي نظرة على عدد قليل منهم:
1. محملة بمضادات الأكسدة:
من بين جميع الفوائد الصحية لشاي الكركديه ، فإن الفائدة التي يتم الاتفاق عليها بالإجماع مع أنواع الشاي الأخرى هي وجود مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في محاربة المركبات الضارة في الجسم والمعروفة باسم الجذور الحرة. يتم إنتاج الجذور الحرة خلال العديد من العمليات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم. من خلال استنزاف الجذور الحرة من الجسم ، تمنع مضادات الأكسدة تكوين المرض الذي يحدث عادة بسبب تراكم الجذور الحرة.
2. يساعد في خفض ضغط الدم:
من الفوائد الصحية المعروفة لشاي الكركديه خصائصه التي تساعد على خفض ضغط الدم. تشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن مستخلص الكركديه مع الشاي قد يساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ومع ذلك ، يُنصح بعدم تناول شاي الكركديه إذا كان الشخص يتناول هيدروكلوروثيازيد. هيدروكلوروثيازيد هو نوع من مدر للبول يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وقد يتفاعل مع شاي الكركديه.
3. يساعد في تعزيز صحة الكبد:
تكشف العديد من الدراسات حول هذا الشاي أنه قد يساعد في تعزيز صحة الكبد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه الكبد على العمل بكفاءة والحفاظ على صحته. تشير إحدى الفوائد الصحية لشاي الكركديه التي لا تزال قيد الدراسة في التجارب الطبية إلى أنه يقوم بتصفية الجذور الحرة المنتجة من الكبد بشكل مباشر. وهذا بدوره يحسن وظائف العضو مما يساعده على تصفية محتوى الدهون وتجنب الفشل الكبدي.
4. يساعد في خفض نسبة الدهون في الدم:
في حين أن خفض ضغط الدم هو أحد الفوائد الصحية الرئيسية لشاي الكركديه ، إلا أن هناك أيضًا أحد الفوائد التي تساعد في خفض نسبة الدهون في الدم. في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 60 شخصا مصابا بداء السكري شاي الكركديه أو الشاي الأسود. بعد شهر واحد ، أولئك الذين شربوا شاي الكركديه عانوا من زيادة الكوليسترول الحميد "الجيد" وانخفاض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار "الضار" والدهون الثلاثية. تشير العديد من الدراسات الأخرى إلى أن انخفاض مستويات الدهون في الدم يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
5. يساعد في إدارة الوزن:
عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية لشاي الكركديه ، فمن الصعب أن تفوتك هذه الفوائد. بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظاما لإنقاص الوزن ، يعتبر هذا الشاي مشروبا مرطبا رائعا. يعتقد أضًا أنه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز مما يساعد على تجنب زيادة الوزن. يثبط الكركديه إنتاج الأميليز ، الذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا ، وبالتالي تقليل امتصاص هذه العناصر أكثر مما يتطلبه الجسم.
6. يساعد على خفض نسبة الكوليسترول:
تشير الفوائد الصحية لشاي الكركديه إلى أن له تأثيرات سكر الدم ونقص شحميات الدم. تحتوي زهرة الكركديه على أحماض بوليفينوليك وفلافونويد وأنثوسيانين وكلها لها خصائص مضادة للأكسدة. يمكن أن تكون هذه مفيدة في إدارة عسر شحميات الدم والسمنة ، والتي تحدث بشكل رئيسي بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
7. يخفف آلام الدورة الشهرية:
تساعد الرائحة المهدئة وطعم شاي الكركديه على تخفيف التقلصات وآلام الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، نظرا للفوائد الصحية لشاي الكركديه التي تجعله مشروبا مهدئا ، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. لذلك ، في كل مرة تشعر فيها أن مزاجك يأخذ منعطفا سيئا أو تفرط في تناول الطعام أكثر مما يمكن أن يأخذه جسمك ، فقط ارتشف بعض شاي الكركديه.
8. تقوية المناعة
يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها ، كما يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
احتياطات تناول الكركديه:
يجب على مرضى ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناوله ، كما يمنع تناوله للنساء اللواتي يستخدمن أدوية هرمونية ، والمرأة المرضع والحامل. فهو يؤثر على النشاط الهرموني للمرأة ، وتجدر الإشارة إلى أن الكركديه يسبب النعاس في بداية فترة تناوله وقبل أن يعتاد عليه الجسم.
المحتوى الغذائي لأوراق الكركديه:
يتكون من الجلوكوزيدات ومواد ملونة وأملاح أوكسالات الكالسيوم وفيتامين ج ويأخذ الكركديه لونا أحمر داكنا في الوسط الحمضي نظرا لوجود مركبات بيتاسيانينية بالإضافة إلى المواد الهلامية.