هل تعرف فوائد البطيخ..؟ مع وصولنا لفصل الصيف فإن البطيخ الأحمر يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الصيفية انتشاراً، فهو من أنسب الأطعمة التي لها مذاق شهي جداً، في نفس الوقت التي تساعد الانسان على أن يعوض السوائل التي يفقدها جسمه نتيجة الجو الحار.
وسنحاول من خلال هذا المقال الاطلاع على أهم القيم الغذائية الكثيرة للبطيخ، وذلك من خلال عرضنا أهم فوائد البطيخ المذهلة.
فوائد البطيخ الأحمر..؟
• تعزيز صحة الكلى:
إن البطيخ يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يخلص الجسم من الملاح، ويقلل من تركيز حمض اليوريك بالدم.
كما أن هذه الفاكهة تعزز من صحة الكلى وتدعم وظائفها، فهي تساعد على إدرار البول وتفتت حصى الكلى، وهذا ما يجعل البطيخ من العلاجات الطبيعية لأمراض الكلى والتهاباتها.
• مكافحة مرض السرطان وتقوية المناعة:
إن البطيخ يحتوي على بعض مضادات الأكسدة وأبرزها الليكوبين والكاروتين، وهما من العناصر التي تعمل بقوة في مكافحة عدة انواع من مرض السرطان، ومن أبرز هذه الأنواع سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان الرحم، وسرطان المستقيم أو القولون.
ومن جهة اخرى فإن النسب العالية لمضادات الاكسدة وللفيتامين Cالموجودة فيه، تجعل من أهم فوائد البطيخ تقوية المناعة، ومكافحة الالتهابات وبالخصوص التهاب المفاصل، ومكافحة عدة أنواع من الأمراض.
• الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:
إن المعدلات العالية من البوتاسيوم والماء والستيرولين الموجودة في البطيخ الأحمر، تساعد في تخفيض ضغط الدم، وتسمح للأوعية الدموية بالتوسع والاسترخاء، مما يعزز من صحة القلب والشرايين.
• تعزيز الطاقة وتخفيف ألم العضلات وعلاج آلام المفاصل:
إن مادة الستيرولين وفوائدها الكبيرة التي ذكرناها بالفقرة السابقة، مع احتواء البطيخ على نسب عالية من الفيتامين B6، يساهمان في استعادة النشاط وتعزيز الطاقة، كما أنهما يخففان من معدل نبضات القلب لدى الرياضيين، ويعملان على تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
من أهم فوائد البطيخ الاحمر بلا شك تعزيزه لصحة الجهاز الهضمي ودعمه لعمل هذا الجهاز، وذلك لما يحتويه من نسب عالية جداً من المياه، ومن الالياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذا ما يساهم كذلك بالوقاية من الإصابة بالإمساك وتسهيل حركة الامعاء.
• تحسين القدرة في العلاقة الحميمة:
إن الفوائد التي يمنحها البطيخ للدورة الدموية لا تقتصر على تعزيز صحة القلب والشرايين، فتوسعة الأوعية الدموية واسترخائها، له دور كبير في تعزيز القدرة الجنسية للرجل، وذلك من خلال زيادة تدفق لدم باتجاه العضو الذكري، مما يزيد من القدرة على الانتصاب.
• تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها:
إن الفيتامين سي ومضادات الاكسدة المتواجدة في هذا النوع من الفاكهة، تجعل فوائد البطيخ تتعدد ومن ابرزها زيادة النضارة في البشرة وحمايتها من التجاعيد، كما أن الكميات الكبيرة من المياه ترطب الجلد وتشكّل عامل وقاية من العوامل الخارجية وبالخصوص أشعة الشمس.
ومن جهة اخرى فإن البطيخ يحتوي على عدة عناصر غذائية تساعد في معالجة عدة أنواع من الحروق والتسريع من شفائها، وتساهم في التئام الجروح بسرعة كونها تعمل على تعويض ما يتلف من الأنسجة.
• فوائد البطيخ الاحمر للمرأة الحامل:
يعتبر البطيخ من أبرز المصادر الطبيعية لحمض الفوليك، وهو من أهم العناصر التي تحتاجها المرأة الحامل وبالخصوص خلال أشهر الحمل الأولى.
كما أن تناول البطيخ يخفف من احتمالية إصابة الجنين مستقبلاً بالأمراض الجلدية كالأكزيما، ويحمي الجنين من التشوهات، ويعيد توازن الماء بالدم والأنسجة عند المرأة أثناء الحمل.
فوائد بذر البطيخ الأحمر..؟
إن فوائد البطيخ الاحمر تمتد الى البذر الاسود فيه، فله العديد من الفوائد من ابرزها:
- المحافظة على صحة الشعر.
- تعزيز نضارة البشرة.
- تقوية الصحة الجنسية من خلال تعزيز الخصوبة.
- تقوية العظام.
- ضبط مستوى ضغط الدم.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي وتحسين وظائفه.
- تقليل مستوى الكوليسترول السيء بالدم.
تلك كانت أهم فوائد البطيخ الاحمر الذي يعتبر من أشهى انواع الفواكه الصيفية، آملين أن يكون مقالنا لهذا اليوم قد حقق لكم الفائدة المطلوبة.
