هل تعرف كيف تتخلص من الشخصيات السامة في حياتك ؟
عندما تتساءل عن كيفية التعامل مع الشخصيات السلبية أو السامة إن جاز التعبير ، فإن أول ما قد يتبادر إلى الذهن هو: ركل! ، ضرب ، أو الإبتعاد. ولكن بشكل أفضل ، فإن السؤال عن كيفية التعامل مع الشخصيات السامة في حياتك ليس بسيطًا. من ناحية أخرى لا يوجد تاريخ بدون صراع.
نحن دائمًا مستهدفون من قبل لصوص الطاقة الذين يحاولون الإخلال بتوازننا ، سواء في العمل أو في الحياة الخاصة. إنهم يختبئون تحت الأرض ، لذلك من الصعب معرفة متى سيسرقون مشاعرنا وفرحتنا وقوتنا. دعونا نلقي نظرة على أنواع السلوك التي تحرم الناس من طاقتهم.
ما هي الشخصية السامة؟
سميت هذه الشخصية بهذا الاسم لأنها سممت حياتنا ، إنها شخصية مخادعة تظهر نفسها بطريقة مثالية ، لكننا سرعان ما نكتشف قبحه لتظهر لنا أنيابه الخفية. يتصرف بعض أصحاب هذه الشخصية بطبيعتها دون أن يدركوا أو يدركوا الأذى الذي يتسببون فيه للآخرين ، والبعض الآخر على دراية كاملة بما يفعلونه ويستمتعون بما يفعلونه.
تريد هذه الشخصية دائمًا مصلحتها الخاصة ، حتى على حساب الآخرين دون أي معنى. إنها واحدة من الشخصيات التي تسحبنا دائمًا وتستنزف طاقتنا الإيجابية ، وتستنزفنا عاطفياً وتتركنا فارغين وبائسين ومكسورين.
أثبتت الدراسات التي أجرتها جامعة فريدريش شيلر في ألمانيا خطورة الأشخاص السامين ، وأظهرت أن التعرض للمنبهات التي تسبب مشاعر سلبية قوية وتؤثر على الدماغ هو نفس التعرض الذي نتعرض له عند التعامل مع الأشخاص ذوي الصفات السامة لأنهم يدفعون عقولنا إلى حالة سمية ضغط وضغط كبير.
وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لهذا الضغط لبضعة أيام يسبب تلفًا شديدًا للخلايا العصبية في أحد أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والفكر ، أما التعرض لهذا الضغط لعدة أشهر ؛ إنه قادر على تدمير هذه الخلايا العصبية.
الشخصية السامة: كيفية التخلص من الأشخاص السامين من حياتك
أن تكون محاطًا بأشخاص سلبيين
الشكوى هو أخطر موقف. لأنها مليئة بالطاقة السلبية. في معظم الحالات ، الشكوى ضارة ، فهي لا تحل المشكلة على الإطلاق فحسب ، بل إنها تصيب الآخرين أيضًا ، مما يدفع الناس إلى تكريس طاقاتهم لإهدارها. لذا ، قبل اتخاذ هذا الموقف ، فكر في حل. بدلًا من التركيز على المشكلة ، فكر في كيفية حلها.
يشجعك الأشخاص السلبيين أيضًا على العمل بجدية أكبر لإرضائهم وتقديم تنازلات لهم. هذا يستهلك طاقتك. انتبه لما هو مقبول وغير مقبول لمن حولك ، سواء أكانوا من العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء. إذا شعرت بوجود خطأ ما مع شخص ما ، فقم بتحليل الموقف واتخذ الخطوات اللازمة لرسم خط واضح.
ابتعد عن هؤلاء الناس وكن محاطًا بمن يحبونك حقًا. الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالحرية والحيوية ويجعلونك تشعر بأن لديك تأثير إيجابي على حياتك.
تأجيل أو تجنب اتخاذ القرار
ليس من الصحي مجرد تأجيل الأمور. يضع ضغطًا غير ضروري على أنشطتك اليومية. مجرد أن تتذكر دائمًا ما عليك القيام به هو أكثر إرهاقًا من معالجته والقيام به. يعني تأخير حدوث شيء ما أن الإجراء يعيق التقدم والفوائد التي تجلبها. في مواقف معينة ، قد يسمح لك تأجيل الأشياء بقضاء المزيد من الوقت في الاستعداد ومنع فقدان شيء ما. لكن تأجيل القرارات المهمة يهدر الطاقة لأنه يجعلنا غير مرتاحين. تخلص من الصراعات العقلية ، واتخذ أفضل القرارات الممكنة ، وتقبلها بغض النظر عن النتيجة.
فقط كن حريصًا على عدم اتخاذ قرار عندما تكون في مزاج سيء. يمكنك اتخاذ قرارات أفضل عندما تكون هادئًا وموضوعيًا. افترض أيضًا أنه يمكن أن يفشل. بعد كل شيء ، فإن ارتكاب الأخطاء ومحاولة إصلاحها أفضل من عدم القيام بأي شيء والمعاناة من التردد.
العمل بدون اجازات
امنح نفسك استراحة. حتى لو لم يكن نشاطًا خاصًا ، فإن روتينك اليومي يستهلك طاقتك. على الرغم من أن حياتنا اليومية تتكون من الوقت ، فإننا غالبًا ما ننسى أن قلوبنا ممتلئة ونميل إلى أن مضغوطين بالوقت . لذلك ، من المهم جسديًا وعقليًا أن يكون لديك وقت للراحة.
من المهم جدًا معرفة متى يجب الخروج من دائرة الأنشطة اليومية والاستراحة ، ومتى تعود إلى العمل. القدرة على الاسترخاء ضرورية لتخفيف التوتر والقلق. إذا لم تعتني بنفسك جيدًا وتقيم جوهر قلبك ، فستفقد حبك لذاتك. ثم تفتح الباب لقلقك واكتئابك ، وتغلق الباب لأفضل ما لديك. الإجهاد يجهد عضلاتنا ، ويزيد من عدد الأنفاس ، ويؤثر على علم وظائف الأعضاء.
كن منظم
من غير الصحي أن تكون في حالة غير منظمة. إنها تستهلك طاقتك ووقتك ، وتمنح عقلك شعوراً بالقلق والاضطراب ، وتؤدي إلى الإرهاق. لاستخدام طاقتك بشكل أفضل ، تحتاج أولاً إلى نظام عقلي. ضع في اعتبارك التسلسل الهرمي للقيم وأولويات الإجراءات. إنه يجلب الانسجام إلى حياتك. تحتاج إلى العمل على مستويات مختلفة ، بدءًا من تنظيم عقليتك وتنظيم منزلك أو مكتبك.
اكتشف سبب ما هو غير منظم وفكر في ما عليك القيام به لتنظيمه. إنها فكرة جيدة أن تفكر في الأشياء الأكثر إرهاقًا التي ستحققها. فكر في العمل والعلاقات والأسرة. بمجرد إنشاء قائمة المهام والتركيز عليها ، انتقل إلى القائمة التالية. ضع خططًا جيدة وتتبع تقدمك.
حارب الأشياء التي لا يمكنك السيطرة عليها
قبول الأشياء كما هي مفيد لصحتنا الجسدية والعقلية. مقاومة أو محاربة موقف عاجز لا يمكنك تغييره يتطلب جهدًا إضافيًا ويستهلك الكثير من الطاقة. ابذل قصارى جهدك للتكيف مع الوضع الجديد.
في الختام ، ليس عليك قبول كل شيء. يجب أن تبذل قصارى جهدك لتغيير ما يمكنك التحكم فيه. استسلم للأشياء الخارجة عن إرادتك وتخلص من الأحجار الضائعة في طريقك.
الصحة ركيزة أساسية تعزز رفاهيتنا وتنمية أنفسنا. يرتبط بكل من الأجزاء الجسدية والعاطفية ويتجلى من خلال العلامات الحيوية. ترتبط طاقتنا ارتباطًا مباشرًا بالجسم ، لذلك يجب تلبية احتياجاتنا الأساسية بشكل مناسب. تعلم كيف تتخلى عن الأشياء دون الشعور بمشاعر سلبية. تعلم كيف تسامح نفسك والآخرين وتحرر نفسك من الماضي وتدفع حياتك إلى الأمام. خصص وقتًا لتضميد جروحك. لكن لا تأخذ الكثير من الوقت.
لا تغفل عن نفسك في خططك المستقبلية ، قم بإجراء جميع التغييرات التي تحتاجها للعيش في الوقت الحاضر ، وتحسين حياتك ورفع مستويات الطاقة لديك.
الحفاظ على مسافة لا يعني أنك لا تحب. الحب يدور حول تحرير شخص ما مع قبول أنه قد يتركك في أي وقت. ليس من الصحي أن يلتزم الإنسان بالأشياء. الالتصاق يسبب الإدمان ويحرمك من الطاقة لتحسين نفسك.
