أفضل 8 تطبيقات رياضية للتمرين مع مدرب شخصي
نعلم جميعًا أن التمرين مهم، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى الانضباط ونصيحة المدرب للقيام بذلك. في وقت يجعل Corona من الصعب بعض الشيء الذهاب إلى النادي، يمكن أن يؤدي استخدام تطبيق جيد إلى حل المشكلات. في هذا الصدد، من المثير للاهتمام معرفة أنه اليوم، تتوفر لك تطبيقات رياضية مع مدربين شخصيين للحصول على أفضل النتائج في رياضتك.
إذا لم تتمكن من الذهاب إلى النادي، فإن هاتفك الذكي هنا لمساعدتك. كما ذكرنا في القسم السابق، هناك تطبيقات للأجهزة المحمولة تتيح لك ممارسة التمارين مع مدربين شخصيين. لذلك، في هذا المقال سنقدم لك التطبيقات الرياضية مع مدربين شخصيين في ثمانية تطبيقات، وسندرس كل حالة بطريقة متخصصة. لذلك إذا كنت تهتم بصحة جسمك وجماله، فاتبعنا حتى نهاية هذا المقال الرائع.
Nike Training Club - تمارين منزلية وخطط لياقة
يعد برنامج Nike Training Club من الخيارات الموثوقة للياقة البدنية الفردية. يوفر لك هذا التطبيق مجموعة ضخمة من أفضل مقاطع الفيديو والبرامج التعليمية للتنزيل. معظمها مجاني، ولكن لاستخدام بعضها، تحتاج إلى شراء اشتراك والدفع. بعد التسجيل في التطبيق، سيعرض لك Nike Training Club أنواعًا مختلفة من الفصول للاختيار من بينها.
يمكنك أيضًا تصفية التدريبات الخاصة بك إلى الأعلى. في كلتا الحالتين، يحول تطبيق Nike Training Club هاتفك إلى مدرب شخصي.
Fiit: Workouts & Fitness Plans
Fiit هو تطبيق آخر للتدريب عن بعد. من المثير للاهتمام معرفة أن هذا التطبيق مصمم أيضًا لمعدات اللياقة البدنية الإضافية مثل الدمبل والدراجات الثابتة. ومع ذلك، فحتى التمارين بدون معدات في تطبيق الهاتف تكفي لتجعلك تتعرق. إذا كنت تستخدم هذا التطبيق في الوقت المناسب، فسترى تقدمًا كاملاً في جسمك.
مع Fiit: Workouts & Fitness Plans سوف تجد مجموعة واسعة من التمارين لجميع مستويات اللياقة البدنية والأذواق، بما في ذلك اليوجا وتمارين تقوية القلب وحرق دهون البطن والمزيد. إذا لم تكن مهتمًا بالفصول الجماعية، يمكنك التدرب بنفسك باستخدام جلسات المدرب الشخصية المسجلة لراحتك، اختر فصلًا وادخل وقتما تشاء.
Centr, by Chris Hemsworth
هل ترغب في أن تبدو مثل كريس هامسورث؟ فلماذا لا تستخدم تطبيقه؟
Centr هي خدمة قائمة على الاشتراك مع إصدار تجريبي مجاني يأتي مع حزمة قيمة من أدوات اللياقة البدنية. للبدء، ستتلقى تمرينًا شخصيًا وتقويمًا للتغذية. في هذا التطبيق، يمكنك فقط استخدام مقاطع فيديو المدرب الشخصي ووجبات محددة، أو اكتشاف العديد من الميزات الإضافية للبرنامج. ستجد في Centr مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك القيام بها بنفسك، بالإضافة إلى نصائح ووصفات الأكل الصحي. يحتوي التطبيق أيضًا على قسم قائمة تسوق مفيد، حيث يمكنك جدولة ما تحتاجه كل أسبوع.
Aaptiv برنامج اللياقة البدنية
يشبه برنامج اللياقة البدنية Aaptiv نسخة أبسط من Fiit، ولكنه يمكن أن يكون بنفس الفعالية. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك إما اختيار فصل دراسي فردي أو بدء برنامج كامل وممارسة التمارين بعناية من خلال التدريبات المصممة بعناية. بخلاف الخدمات الأخرى، تستخدم Aaptiv عدة أنواع من الوسائط لتثقيفك وإلهامك بالإضافة إلى مقاطع الفيديو.
على سبيل المثال، تقسم الجلسات البديهية مقاطع الفيديو الطويلة إلى مقاطع لحركات معينة، بينما يرشدك صوت المعلم والنص العرضي على طول الطريق. حتى أن هناك بعض الأغاني المحفزة للغاية يمكنك الاستماع إليها أثناء التمرين. قد تبدو الميزات المختلفة لهذا التطبيق مربكة، ولكن Aaptiv هو على أي حال برنامج ممتاز لممارسة الرياضة بمفردك أو مع مدرب شخصي.
NHS Couch to 5K
إذا كنت تحب فكرة البرامج المجانية تمامًا لدعم لياقتك، ففكر في تطبيق NHS Couch to 5K للهاتف المحمول. يركز التطبيق على الجري، ولكنه يتضمن أيضًا بعض تمارين الفيديو لتقوية القلب وتمارين الإطالة والمزيد. مع هذا التطبيق، تواجه نوعين من المدربين الشخصيين - أحدهما في مقاطع الفيديو والآخر للتحفيز أثناء الجري. الحالة الثانية ستكون أحد المشاهير من اختيارك.
عند تحديد مدرب الجري، يقوم البرنامج بتنزيل الملف الصوتي وتشغيله تلقائيًا في كل مرة تقوم فيها بتشغيل برنامجك الأسبوعي. كل ما عليك فعله هو تشغيله تدريجيًا والاستماع إلى التعليمات المفيدة لهذا التطبيق لتقوية صحتك الجسدية والعقلية تدريجيًا.
Freeletics: Fitness Workouts
Freeletics مشابه لـ Aaptiv، حيث كل تمرين عبارة عن مجموعة من مقاطع الفيديو التي توضح لك كيفية القيام بكل تمرين. ستجد أيضًا تعليمات مكتوبة وصوتية في هذا التطبيق لإكمال مقاطع الفيديو. يقدم الإصدار المجاني من Freeletics جلسات تدريب شخصية تتغير كلما تقدمت في الرياضة. ومع ذلك، لا يتعين عليك تقييد نفسك بهذه. يمكنك استخدام أي من تمارينه الأخرى، من الإحماء إلى تمارين الإطالة.
للحصول على ميزات إضافية للتطبيق مثل برامج التدريب الإضافية وأدوات المراقبة الرياضية ومدرب الذكاء الاصطناعي، يجب عليك الاشتراك في التطبيق. إذا كنت تستمتع بتجربة العروض المجانية لهذا التطبيق، فإن الميزات النقدية لهذا التطبيق تستحق بالتأكيد الاستثمار.
التمارين المنزلية - بدون معدات Home Workout - No Equipments
يمكن أن تعرض الرسوم المتحركة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى الأفلام. في هذا الصدد، يعد Home Workout مثالًا جيدًا على برنامج بسيط ولكنه فعال لتنظيم روتين اللياقة البدنية. بمجرد تحديد أهدافك وغاياتك في البرنامج، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى العديد من التمارين الشخصية التي يمكنك القيام بها باستخدام أو بدون معدات. هذا التطبيق كمدرب شخصي رقمي يتحول ببطء من تمرين إلى آخر، بحيث يمكن تتبع تمارين كل جلسة بسهولة.
في هذا التطبيق، يمكنك فتح هدايا إضافية عن طريق منح امتيازات العضوية أو مشاهدة الإعلانات. يمكنك أيضًا مزامنة Home Workout مع تطبيق Google Fit، وهي طريقة رائعة لضبط جدولك الزمني وتلبية احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك.
Fitness App by Trainerize
برنامج آخر يجب أن تكون على دراية به هو Trainerize؛ منصة تتيح للمدربين الشخصيين تدريب عملائهم عن بعد. تم تصميم هذا البرنامج خصيصًا لمحترفي اللياقة البدنية حيث يمكنهم من خلاله تعليمك تمارين رياضية محددة.
في هذا التطبيق، بدلاً من مقاطع الفيديو العامة أو التدريبات المقترحة القائمة على الذكاء الاصطناعي، سيعلمك شخص حقيقي. هذا يعني أيضًا أن تكلفة التمرين من خلال Trainerize تعتمد كليًا على المدرب. يمكن لمدربك تحميل التدريبات المسجلة، وإرسال نصائح وملاحظات مفيدة لك، ومراقبة تقدمك، ومرافقتك بإرشادات اللياقة أو التغذية إذا لزم الأمر.
خاتمة
من خلال قراءة المقالة أعلاه، يجب أن تكون على دراية بفوائد التطبيقات الرياضية للمدربين الشخصيين. بفضل الهواتف الذكية هذه الأيام، لا تحتاج إلى الانضمام إلى ناد رياضي أو حتى مقابلة مدرب شخصيًا للتخصص في الرياضة. لحسن الحظ، هناك العديد من التطبيقات التي تربطك أنت والمدربين لديك والتي يمكنك البحث عنها في App Store و Google Play، واختر التطبيق الذي يناسبك.
ما التطبيقات الأخرى التي تعرفها لممارسة التمارين مع مدربين شخصيين؟ شارك بتعليقاتك وخبراتك معنا.
