ما هي الضوضاء البيضاء وما تأثيرها على الدماغ؟ (المميزات والعيوب)
في السنوات الأخيرة ، تم تقديم طرق جديدة لزيادة مستوى التركيز واسترخاء العقل. أحد أكثر هذه الطرق شيوعًا هو استخدام الضوضاء البيضاء. بشكل عام ، يذكرنا صوت اللون الأبيض بصوت مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية. لكن في الواقع ، للضوضاء البيضاء العديد من التعقيدات ، ووفقًا للباحثين ، لها تأثيرات متنوعة على الدماغ. في هذا المقال بعد إدخال الصوت الأبيض ، سنناقش الآثار الإيجابية والسلبية له على الدماغ. ابقى معنا.
ما هو الصوت الأبيض؟
يتكون الصوت الأبيض من مجموعة من الأصوات المختلفة بترددات مختلفة ونفس الشدة الموجودة في نطاق الصوت. سبب هذا التسمية هو التشابه في كيفية تكوين هذا الصوت مع طريقة تشكل الضوء الأبيض. كلاهما مكون من مكونات مختلفة وبنفس الوقت كثافة.
في الأصوات التي لها بنية مشتركة (مثل ما نسمعه في الخطب والموسيقى) ، يتم تشغيل عدد محدود فقط من الترددات في وقت واحد. ومن ثم ، فإن العلاقة بين سلسلة الملاحظات يمكن التنبؤ بها. من وجهة نظر صوتية ، لا يعادل الصوت الأبيض الضغط على جميع مفاتيح ألف بيانو ، وبالتالي لا توجد علاقة معقولة بين النغمات المختلفة.
بشكل عام ، يستجيب الدماغ للأصوات البيضاء بشكل مختلف عن الأصوات الأخرى. لكن يعتقد الباحثون أن عملية معالجة الصوت الأبيض في الدماغ تشبه إلى حد بعيد عملية معالجة الأصوات الأخرى. في مواجهة الضوضاء البيضاء ، يتم تحفيز أجزاء الدماغ المسؤولة عن معالجة الأصوات منخفضة النبرة وعالية النغمة في وقت واحد.
يصبح الاختلاف في معالجة هذا الصوت واضحًا عندما لا يعتبر الدماغ الصوت الأبيض جديرًا بالاهتمام ويعتقد أنه مجرد صوت يحتوي على نقرات عشوائية. هذا هو بالضبط السبب في أن الصوت الأبيض يساعدك على التركيز والنوم بشكل أفضل. يقوم هذا الصوت بتصفية الأصوات الإضافية والمزعجة التي يصعب على الدماغ معالجتها.
التأثيرات الإيجابية للضوضاء البيضاء
درس الباحثون منذ فترة طويلة آثار الضوضاء البيضاء على التركيز والذاكرة والإدراك. وجد مقال نُشر في عدد 2014 من مجلة Cognitive Neuroscience أن الضوضاء البيضاء يمكن أن تعزز الذاكرة. أثبت مقال آخر نُشر في عدد 2017 من مجلة Nature أن الاستماع إلى الصوت الأبيض يمكن أن يساعد البالغين على تعلم كلمات جديدة.
من المهم أن نلاحظ أن الضوضاء البيضاء بشكل عام تؤثر فقط على تركيزنا ولها تأثير ضئيل على إدراكنا. تعتمد فعالية الصوت الأبيض بشكل أكبر على كيفية ومكان وزمان الاستماع إليه. فقط إذا تم تشغيل هذا الصوت في الظروف المناسبة ، يمكنه تحسين التركيز والإدراك والذاكرة في نفس الوقت.
فيما يلي أربعة تأثيرات إيجابية للاستماع إلى الصوت الأبيض.
1. تقوية التركيز والذاكرة
تظهر النتائج العلمية أن الاستماع إلى الضوضاء البيضاء يمكن أن يسهل التواصل بين أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم مستويات هرمونات الفرح والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضوضاء البيضاء تحسين تركيز الأطفال غير النشطين.
2. تحسين نوعية وعمق النوم
تسهل الضوضاء البيضاء النوم عن طريق الحد من كمية الصوت التي تصل إلى مستقبلات الصوت في الدماغ. يقوم الصوت الأبيض بذلك عن طريق تكييف الدماغ لتجاهل الأصوات الأخرى. لتحقيق النتيجة المثالية ، من الأفضل أن يكون لديك وقت نوم منتظم.
3. منع السلوكيات العدوانية
ترتبط العديد من الاضطرابات النفسية بالسلوكيات العدوانية. أظهرت النتائج العلمية أن استخدام الضوضاء البيضاء يمكن أن يقلل من حدوث هذه السلوكيات. كان للاستخدام المعقول للصوت الأبيض آثار إيجابية حتى بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض مثل الخرف.
4. منع طنين الأذن
طنين الأذن هو أحد الاضطرابات التي يمكن أن تقلل من جودة الحياة اليومية إذا تُركت دون علاج. يعتقد العديد من الخبراء أن استخدام الضوضاء البيضاء يمكن أن يكون فعالاً في تحسين هذا الاضطراب. بالطبع ، ضع في اعتبارك أن الاستخدام غير المناسب للضوضاء البيضاء يمكن أن يكون بحد ذاته عاملاً في الإصابة بطنين الأذن!
الآثار السلبية للضوضاء البيضاء
نظرًا لأن الدماغ يميل إلى التكيف مع ما يسمعه ، فإن الاستماع كثيرًا للضوضاء البيضاء بمرور الوقت يمكن أن يضر بقدرات الدماغ. تدريجيًا ، تصبح خلايا الدماغ مهيأة للاستجابة لأنواع معينة من الأصوات ولا تستجيب بشكل مناسب للأصوات غير البيضاء.
من ناحية أخرى ، فإن الاستماع كثيرًا للأصوات التي لا تحتوي على معلومات معينة يقود الدماغ في الاتجاه الخاطئ. تتسبب الضوضاء البيضاء في استجابة خلايا الدماغ لأي صوت ، مما يعني أنه عند الاستماع إلى كلام أو موسيقى الآخرين ، لا يستطيع الدماغ معالجتها بشكل صحيح.
أظهرت دراسة علمية أجريت عام 2003 على مجموعة من الفئران المختبرية أن الاستماع كثيرًا للضوضاء البيضاء يمكن أن يدمر مستقبلات الصوت في الدماغ ويعطل تطورها الطبيعي. وجد الباحثون أن الاستماع المفرط للضوضاء البيضاء لدى البشر يرتبط جزئيًا بشيخوخة الدماغ.
الأصوات التي تحتوي على تعقيد ومعلومات تجبر المستقبلات الصوتية للدماغ على مضاعفة عملها لفهم الإشارات الصوتية. تقلل الضوضاء البيضاء من حساسية هذه المستقبلات للأصوات المختلفة ، وإذا تركت دون رادع ، فيمكنها تخديرها بمرور الوقت لإشارات صوتية مختلفة. يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى مشاكل في الذاكرة واتخاذ القرار.
جعلت المخاوف بشأن التأثيرات المدمرة للضوضاء البيضاء "الصوت الوردي" شائعًا بشكل خاص. يحتوي الصوت الوردي ، مثل الصوت الأبيض ، على مجموعة من الأصوات بترددات مختلفة ، والفرق مع الصوت الأبيض هو أن شدة النغمات مختلفة.
أظهرت المقالات المنشورة في عدد 2017 من Frontiers in Human Neuroscience حول تأثيرات الصوت الوردي أن هذا النوع من الصوت يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين النوم والذاكرة لدى البالغين.
فيما يلي ثلاثة تأثيرات سلبية للاستماع إلى الصوت الأبيض غير المناسب.
1. الإصابة باضطرابات السمع
يمكن أن يقلل الاستماع المفرط للضوضاء البيضاء من حساسية السمع للأصوات الأخرى. يمكن أن تكون هذه الإصابة شديدة لدرجة أن المصاب لا يلاحظ حتى المحادثات العادية لمن حوله. عند الاستماع إلى صوت أبيض ، تأكد من موازنة مستوى صوت المشغل وصوته.
2. تطور اضطرابات النمو عند الأطفال
تتمتع أدمغة الأطفال بقدر كبير من المرونة ويمكن أن تتشوه بسرعة في مواجهة المحفزات الخارجية. اقترحت مجموعة صغيرة من النتائج العلمية أن التعرض المطول للضوضاء البيضاء لدى الأطفال قد يسبب التلعثم. على أي حال ، فإن الحذر يفرض عدم تعرض الأطفال للضوضاء البيضاء على نطاق واسع.
3. الضوضاء البيضاء مسببة للإدمان
يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء مسببة للإدمان بسبب دورها المفيد في تهدئة العقل. ضع في اعتبارك أن هذا الاعتماد يتجلى كعادة ويمكن تحسينه عن طريق تقليل استخدام هذا النوع من الصوت تدريجيًا.
الكلمة الأخيرة
تضاعفت شعبية الصوت الأبيض في عصر القلق الحالي. كثفت الشبكات الاجتماعية الشهيرة مثل YouTube أيضًا استخدامها مع إصدار مجموعات صوتية جذابة لهذا الصوت. مع كل مزايا الاستماع إلى الصوت الأبيض ، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، فستحصل على نتائج معاكسة تمامًا.
