الأوريجانو: 10 فوائد صحية مذهلة تحمي الجسم بالكامل

الأوريجانو: 10 فوائد صحية مذهلة تحمي الجسم بالكامل

الأوريجانو: 10 فوائد صحية مذهلة تحمي الجسم بالكامل


 الأوريجانو هو أحد النباتات العطرية التي يستخدمها جميع الطهاة في العالم تقريبًا في الطهي. خصائص الأوريجانو هي أكثر من مجرد إعطاء رائحة ونكهة ويمكنه محاربة البكتيريا وتحسين الالتهابات المختلفة. إن الطعم القوي إلى جانب هذه الخصائص جعل من الأوريجانو نباتًا رقيقًا ولكنه متعدد الاستخدامات. ومن المثير للاهتمام معرفة أن الاستهلاك اليومي لملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف يمكن أن يلبي حوالي 8% من حاجتك اليومية لفيتامين K.


في هذه المقالة من موقع هل تعرف، نود التحقق من خصائص الأوريجانو معًا، حتى تتمكن من فهم أهمية استهلاكه والتأكد من استخدام هذا النبات العطري في نظامك الغذائي اليومي. فقط لا تنسوا أنه قبل استخدام هذه النبتة كدواء وبهدف الاستفادة من خصائصها يجب استشارة الطبيب المختص.

  الأوريجانو غنية بمضادات الأكسدة

ومن أهم خصائص الأوريجانو وجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فيه. مضادات الأكسدة هي مواد تحارب الجذور الحرة في الجسم وتمنعها من إتلاف خلايا الجسم. ونتيجة لذلك، فإن استهلاك هذا النبات يمكن أن يكون فعالا في الوقاية من السرطان وأمراض القلب.

أثبتت التجارب التي أجريت على هذا النبات أنه بالإضافة إلى الأوريجانو الطازج والجاف، فإن زيته وزيته العطري غنيان أيضًا بمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعدك استخدام هذا النبات كخضروات جافة محلية الصنع في الحصول على مضادات الأكسدة في جسمك.


 الأوريجانو و مكافحة البكتيريا

يحتوي الأوريجانو على مركبات خاصة مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد الجسم على محاربة البكتيريا. في دراسة أجريت على زيت الأوريجانو الأساسي، وجد أنه فعال جدًا في منع نمو الإشريكية القولونية والزائفة الزنجارية، وهما سلالتان من البكتيريا المعدية.

وفي دراسة أخرى أيضًا، تم تحديد أن هذه إحدى خصائص الأوريجانو الجاف والطازج، ويجب بالتأكيد عدم استخدام زيته العطري. ومن خلال فحص الخصائص المضادة للميكروبات للأوريجانو والمريمية والزعتر، وجد العلماء أنه بعد الزعتر، يعد الأوريجانو أحد أكثر الزيوت الأساسية فعالية ضد البكتيريا.


 خصائص الأوريجانو  المضادة للسرطان

كما قلنا، الأوريجانو غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يحمي الجسم من السرطان. أظهرت الأبحاث المختلفة أن الأوريغانو يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في تدمير الخلايا السرطانية. كما تمكن الباحثون من علاج سرطان القولون البشري بمستخلص الأوريجانو في ظروف مخبرية. وبطبيعة الحال، تأكيد هذه الخاصية للأوريجانو لا يزال يتطلب المزيد من الاختبارات.


  فوائد الأوريجانو في  تقليل العدوى الفيروسية

تعتبر خصائص الأوريجانو للعدوى حقيقة مثبتة في الطب التقليدي. يمكن للحلبة حماية الجسم من بعض الفيروسات. الكارفاكرول والثيمول مركبان موجودان في الأوريجانو ويرتبطان تمامًا بخصائصه المضادة للفيروسات. وفي إحدى الدراسات، وجد أنه في الظروف المختبرية، تمكن كارفاكرول من القضاء على النوروفيروس، الذي يسبب الإسهال والغثيان وآلام المعدة، بعد حوالي ساعة واحدة.

وفي دراسة أخرى، لوحظ أن الثيمول والكارفاكرول يعطلان ما يصل إلى 90٪ من فيروس الهربس البسيط (سبب الهربس). وقد أعطت هذه النتائج التي توصل إليها العلماء الأمل للعلماء في التوصل إلى دواء فعال للعدوى الفيروسية. لذلك ربما يمكن القول أنه من خلال شرب كوب من شاي الأوريجانو ، يمكنك استخدام خصائص شاي الأوريجانو لتقليل أو القضاء على الهربس.


 الأوريجانو و  تقليل الالتهاب

الالتهاب هو الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم نتيجة لمرض أو إصابة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الالتهاب المزمن أمراضًا مثل أمراض القلب والسكري والمناعة الذاتية بمرور الوقت. يمكن أن يلعب الأوريجانو، كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، دورًا فعالًا في تحييد الجذور الحرة وتقليل الالتهاب.

كما أن المركبات مثل كارفاكرول، الموجودة في الأوريجانو، يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات. وفي دراسة أجريت على الفئران لوحظ أن تورم أقدام الفئران انخفض بنسبة 57% بعد تناول الكارفاكرول. كما أن خليط زيت الزعتر وزيت الأوريجانو الأساسي كان فعالاً في تقليل التهاب القولون (أو القولون) لدى الفئران.

فوائد الأوريجانو  الأخرى


  • خصائص الأوريجانو لفقدان الوزن. من خصائص عرق الأوريجانو زيادة عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ويمكنه أيضًا تسهيل عملية الهضم عن طريق تحسين الجهاز الهضمي في الجسم. ونتيجة لذلك، فإن استهلاكه يمكن أن يسبب فقدان الوزن والتنحيف.
  • خصائص الأوريجانو للكبد. خاصية أخرى للأوريجانو هي تطهير الجسم والتخلص من السموم المتراكمة في الكبد. يمكن أن يكون ضخ ساق الأوريجانو المزهر مفيدًا في القضاء على اضطرابات الكبد.
  • خصائص الأوريجانو لنزلات البرد. يمكن أن يكون مزيج الأوريجانو والزعتر فعالاً في علاج نزلات البرد بسبب خصائصهما المضادة للبكتيريا والفيروسات. كما أنه يساعد على فتح الشعب الهوائية أثناء المرض.
  • خصائص الأوريجانو للبشرة. الخصائص المضادة للبكتيريا للأوريجانو يمكن أن تكون فعالة في علاج حب الشباب والبثور. إن تناول قناع البخور والشاي والشاي والأوريجانو يمكن أن يساعدك كثيرًا في الحفاظ على صحة بشرة الوجه.

 الأوريجانو  سهل الاستخدام


قد تقول إن إمكانية الاستخدام السهل لا يمكن أن تكون من خصائص الأوريجانو، لكنك مخطئ جدًا. من أهم مميزات النبات الطبي إمكانية استخدامه بأي طريقة وطريقة لأنك لا تتحمل طعمه المر أو الحار ويمكنك استهلاكه بسهولة.

عادة ما يستخدم الأوريجانو كأحد الأعشاب العطرية في البيتزا أو المعكرونة، ولكن يمكنك استخدامه في تحضير جميع أنواع الطعام، من السلطات والشوربات. إن إضافته إلى صلصة البيستو أو صلصة السلطة أو صلصة اللحم يمكن أن يمنحك وجبة غنية. لذا، أضف هذا النبات المميز إلى نظامك الغذائي اليوم.


الاستفادة من الفوائد الصحية  للأوريجانو ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. يمكنك بسهولة الاستمتاع بجميع الفوائد الصحية لهذا النبات عن طريق تناول شاي الأوريجانو أو استخدام أوراقه الجافة كتوابل. ولا تختلف خصائص الأوريجانو المخمر عن الأوريجانو الجاف الذي يضاف إلى الأطعمة.

الأسئلة الشائعة حول نبات الأوريجانو


الأوريجانو هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع. يُعرف أيضًا باسم مريم العذراء أو زعتر الأوريجانو. موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم.

فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة حول نبات الأوريجانو:

 ما هو الأوريجانو؟


الأوريجانو هو نبات عشبي عطري له رائحة قوية وطعم مميز. يُعرف أيضًا باسم مريم العذراء أو زعتر الأوريجانو. موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم.

 ما هي فوائد الأوريجانو الصحية؟


الأوريجانو غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأخرى التي لها خصائص صحية عديدة. فيما يلي بعض فوائد الأوريجانو:

  1. تعزيز المناعة: يساعد الأوريجانو على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على محاربة العدوى.
  2. مقاومة الالتهابات: الأوريجانو له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الالتهابات في الجسم.
  3. تحسين الهضم: الأوريجانو يساعد على تحسين الهضم عن طريق زيادة إنتاج الصفراء، مما يساعد على هضم الدهون.
  4. تخفيف الأعراض الفيروسية: الأوريجانو يساعد على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
  5. حماية القلب والأوعية الدموية: الأوريجانو يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية.
  6. تحسين صحة العظام: الأوريجانو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تعزيز صحة العظام.
  7. تعزيز صحة الشعر: الأوريجانو يساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
  8. تحسين صحة البشرة: الأوريجانو يساعد على تحسين مظهر البشرة عن طريق مكافحة حب الشباب والالتهابات الأخرى.

كيف يمكنني استخدام الأوريجانو؟


يمكن استخدام الأوريجانو بطرق عديدة، بما في ذلك:

  • الإضافة إلى الطعام: يمكن استخدام الأوريجانو كتوابل في مجموعة متنوعة من الأطباق، مثل البيتزا والمعكرونة والأسماك والخضروات.
  • صنع الشاي: يمكن نقع أوراق الأوريجانو الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لصنع شاي الأوريجانو.
  • استخدامه كزيت عطري: يمكن استخدام زيت الأوريجانو العطري في التدليك أو الاستنشاق أو وضعه مباشرة على الجلد.

 هل الأوريجانو آمن للاستخدام؟


بشكل عام، يعتبر الأوريجانو آمنًا للاستخدام. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة استشارة الطبيب قبل استخدام الأوريجانو.

ما هي الآثار الجانبية المحتملة للأوريجانو؟


الآثار الجانبية المحتملة للأوريجانو نادرة، ولكنها قد تشمل:

  • اضطراب المعدة
  • الصداع
  • النعاس
  • تفاعلات دوائية

ما هي أفضل طريقة لحفظ الأوريجانو؟

يمكن حفظ الأوريجانو الطازج في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين. يمكن حفظ الأوريجانو المجفف في مكان مظلم وبارد لمدة تصل إلى عام.

ما هي أفضل طريقة لزراعة الأوريجانو؟


الأوريجانو نبات سهل النمو يمكن زراعته في الحديقة أو في الأواني. يفضل الأوريجانو التربة جيدة التصريف والتعرض لأشعة الشمس الكاملة.

ما هي أنواع الأوريجانو؟


هناك العديد من أنواع الأوريجانو، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو الأوريجانو الإيطالي. الأوريجانو الإيطالي له رائحة قوية وطعم مميز.



الأوريجانو هو نبات عشبي عطري له فوائد صحية عديدة. يمكن استخدامه بطرق عديدة، بما في ذلك الطهي والشاي والزيت العطري. بشكل عام، يعتبر الأوريجانو آمنًا للاستخدام، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة استشارة الطبيب قبل استخدامه.

mounir tech
بواسطة : mounir tech
مدون عربي مهتم بالتكنولوجيا و خاصة تطبيقات الهاتف و كل مايتعلق بالايفون و الاندرويد
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-