في عالم مليء بالتحديات والصعاب وسعي الإنسان نحو التقدم وتجاوز مشاكله وتحقيق أهدافه ظهر مفهوم تطوير الذات والثقة بالنفس .ويبدأ هذا التطور من تغيير نظرة الإنسان لنفسه وقدراته وامكاناته ومعرفته نقاط ضعفه وقوته وقدرته على التحكم بمشاعره ومخاوفه .وطرق تعامله مع الآخرين ونظرته للواقع بإيجابية. كلما ارتفع تقدير الإنسان لذاته زادت قدرته على العمل والنجاح وتطوير ذاته باستمرار .والثقة بالنفس هي الحافز الأول للنجاح والتقدم المستمر وتجاوز العقبات وحل المشاكل مهما بدت كبيرة . انهض ...اقرا ...تعلم ...خطط … اعمل بجد...اجعل لك هدفا ..لا تتوقف عن المحاولة .
تطوير الذات والثقة بالنفس
الثقة بالنفس العامل الأول في تطوير الذات ،فأي خطوة تقوم بها لتتجه نحو الأمام تحتاج إلى ثقة بالنفس .الذي يعد الدافع النفسي لتحريك الطاقة داخل الانسان والرغبات بالتطور .وتعتمد الثقة بالنفس على تطوير الذات والنهوض بها للسعي نحو الأفضل . أن كل من تطوير الذات والثقة بالنفس مرتبط بالآخر بشكل وثيق والالتزام بقواعدها يجعل الإنسان يشعر بالرضا والتمييز طوال الحياة .
وهنا يظهر السؤال كيف أنمي ثقتي بنفسي ؟ وماهي أفضل الطرق لتطوير الذات ...؟
تطوير الذات وبناء الشخصية
يعد تطوير الذات والثقة بالنفس العامل الأول في تحديد منهج حياة الإنسان وأهدافه ،ويبدأ تطوير الذات ببناؤ الشخصية عن طريق القراءة والمطالعة والسعي وراء المعلومات المختلفة من كل أنحاء العالم والتعرف على الثقافات والحضارات والأمور الاجتماعية .
هناك 5 خطوات أساسية من أجل تطوير الذات وبناء الشخصية :
اتخاذ القرار بتطوير الذات وبناء الشخصية ابدأ بنفسك واتخذ قرار ينبع من داخلك بضرورة تطوير ذاتك نحو الأفضل ايقظ العملاق الذي يسكن داخلك ستجد ان تملك الكثير من القدرات والمهارات التي تساعدك على تطوير ذاتك وتحدي الصعوبات التي تواجهك وهنا تلعب الثقة بالنفس دوا أسايا .
زيادة الوعي : وعي الإنسان وتفكيره بالحلول الأفضل يساعده على تجاوز مشكلاته التي يتعرض لها في الحياة .هذا الوعي الداخلي يعتمد على طريقة بناء شخصيتك ومفاهيمك في الحياة .فهو انعكاس لعالمك الداخلي ومشاعرك .تعلم ماهي نقاط ضعفك لتتخلص منها وطور نقاط القوة التي تساعدك على النهوض.
القدوة : المثل الأعلى أو أصحاب التجارب الناجحة هم أفضل قدوة يمكنك ان تتعلم منهم القوة والاصرار على النجاح .فهم قد مروا بالعديد من المصاعب واستطاعوا تجاوزها اذا باستطاعتك انت ايضا انت تتجاوزها .
ابتعد عن السلبية والتشاؤم : الاشخاص السلبيون هم بمثابة عدوى تصيب الإنسان تنعكس طاقاتهم السلبية عليك لتشعر بالإحباط والتشاؤم وتشعر بالعجز لتتوقف عن نظرتك الايجابية نحو حياة أفضل ،ابتعد عن هذا النموذج من الاشخاص بسرعة .
القيادة والمواجهة سبب التغيير :
مواجهة الصعاب والتحديات مهما كانت صغيرة سيزيد من ثقتك بذاتك وقوة شخصيتك اسعى نحو الأفضل وتذكر مهما كانت المشكلة فهناك حل .
حدد هدفك واتجاهك وكن القائد في معركتك نحو تطوير ذاتك وسعيك نحو الأفضل .
مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس
في سعيك نحو تطوير الذات والثقة بالنفس ستجد الكثير من المهارات التي يجب تعلمها لتحقق هدفك وتنجح في حياتك .من أهم مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس :
نظم وقتك وضع خطط لأهدافك وطموحاتك ورتب أولوياتك .
اقرأ كتابا وتعلم لغة جديدة
تعلم الاستماع و الاصغاء للاخرين
مهارات التواصل مع المحيط بك
الإيجابية و ابتعد عن السلبية والقلق .
العمل الجماعي
الثقة بالنفس
التفاوض والإقناع
الحلول الوسطية والتوازن في الحياة
حدد نقاط ضعفك وقوتك .
امتلاك المهارات يجب أن يقترن بالعمل فالعلم والمعرفة والتخطيط لا تكفي دون المباشرة بالفعل ،ولتكن خططك واضحة وقابلة للتحقيق . ولا تكن مثل الكوب الممتلئ سينسب قبل ولن يتسع للمزيد لذا عليك بتطوير ذاتك دائما ،قابلا لتعلم وتقبل ماهو جديد.
كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية
تتعدد التسميات حول تطوير الذات والثقة بالنفس ولكن يبقى المضمون والطرق ثابتة يتفق عليها جميع علماء النفس والتنمية البشرية .يبدأ بناء الشخصية منذ الصغر بمساعدة الوالدين ثم تتدخل العوامل الخارجية الأخرى من المحيط العائلي والاجتماعي والمدرسة والأصدقاء.وكلما زادت الثقة بالنفس استطاع الإنسان بناء شخصيته ووتحقيق أهدافه.
في طريقك لتعلم كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية عليك اتباع العديد من الخطوات :
الإيمان بالله قبل كل شيء وبنفسك ثانيا : التوكل على الله والإيمان به أول مقومات تطوير الذات . ثم ٱمن بذاتك وقدراتك وأطلق العنان لها .
حدد نقاط قوتك وطورها ونقاط ضعفك وحاول التخلص منها .
سيطر على مشاعرك وانفعالاتك .
حدد أهدافك وضع خطط واقعية ومناسبة لتحقيقها .
تعود على القراءة والتعلم ( لغات وتقنيات ومعلومات عامة ) وتقبل كل ماهو جديد .
ابتعد عن أي عادة سيئة : السهر ،الكسل ،والتسويف ،الأشخاص السلبيين ، كل ذلك يعيق تقدمك .
ممارسة الرياضة والاستيقاظ مبكرا.
واجه مخاوفك .والأمور الصعبة وحاول القيام بكل مهامك .
استشر الآخرين وتعلم من تجاربهم ،مع الحفاظ على الاستقلال الشخصي والبعد عن التبعية .
لا تنظر للخلف ،فالحياة قصيرة اسعى لاستغلالها .
يمكنك دائما أن تغير حياتك في يوم واحد لكن عليك أن تبدأ بالعمل على ذلك .
كتب تطوير الذات والثقة بالنفس
تعلم واقرأ في طريقك نحو تطوير الذات والثقة بالنفس عليك أن تستمر بالقراءة وتعلم كيفية القيام بذلك وأن تبحث في تجارب الأخرين وكيف تجاوزوا مشكلاتهم وطوروا من أنفسهم .وستجد العديد من كتب تطوير الذات والثقة بالنفس ومن أهمها :
العادات السبع (ستيفن كوفي ) : كتاب يتحدث عن عادات الناس الأكثر فعالية في المجتمع ،وعوالم الشخصية الإنسانية
كتاب 48 قانون للقوة لمؤلفه (روبرت غرين )
كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء ( دايل كارنيجي )
فكر تصبح غنيا ( نابليون هيل )
أغنى رجل في بابل (جورج كلاسون )
قوة الثقة بالنفس ( د ابراهيم الفقي )
الرجال من المريخ والنساء من الزهرة (جون غراي )
حياة بلا توتر ( ابراهيم الفقي )
قوة العقل الباطن ( ابراهيم الفقي )
بالإضافة لمئات الكتب التي تتحدث عن تطوير الذات والثقة بالنفس وبناء الشخصية .
أفضل كتب تطوير الذات وبناء الشخصية
تصدرت كتب الدكتور ابراهيم الفقي الرائد في مجال تطوير الذات والتنمية البشرية لتقديم خلاصة تجاربه ودراساته في هذا المجال .بالإضافة للعديد من علماء النفس الذين كتبوا حول هذا الموضوع .وأفضل كتب تطوير الذات وبناء الشخصية هي :
-قوة الثقة بالنفس ( ابراهيم الفقي )
- نظرية الفستق (فهد الأحمدي )
-قوة التحكم في الذات ( ابراهيم الفقي )
-كتاب السر ( روندا بايرن )
-علم الشخصية ( روبرت غرين )
- تأثير كرة الثلج ( لاندي بوندز )
- قوة التفكير ( ابراهيم الفقي )
- مميز بالأصفر ( لإتش باكسون & روتشيل بنينجتون )
بالإضافة للعديد من كتب التنمية وتطوير الذات وبناء الشخصية التي تلقى رواجا كبيرا في الأسواق .
خطوات تطوير الذات والثقه بالنفس
في سعيك نحو تطوير الذات والثقة بالنفس عليك ان تتعلم الكثير مثل التحكم الذاتي وطريقة صياغة اهدافك وتحقيقها بأعلى كفاءة . فما هي خطوات تطوير الذات والثقه بالنفس ؟
تحديد المبادئ والقيم
الأولويات
التعلم وزيادة الخبرات
التفكير الإيجابي والبعد عن الأشخاص السلبيين
الثقة بالنفس وبالقدرات الكامنة داخلك
التفاؤل والبعد عن التشاؤم والإحباط
المثابرة والتركيز
اقرا كتابا او تعلم لغة جديدة
الحصول على دورات تدريبية تزيد من مهاراتك وخبراتك
تخلص من مخاوفك و مواجهة الصعوبات لكل مشكلة حل
استيقظ باكرا ،مارس الرياضة واجعل لنفسك روتين اسبوعي
تعلم نقاط ضعفك وقوتك
ابدأ تحديا 30 يوما وابدأ اليوم
أن لم تمتلك الإرادة والحافز الداخلي لتطوير ذاتك ستبقى مكانك حاول ان تجد دائما من يلهمك بالعمل والنجاح ولاتتوقف مهما تعثرت انهض وابدأ من جديد فوراء كل محاولة فاشلة العديد من التجارب الناجحة .
دورات تطوير الذات والثقة بالنفس
انظر للأمام دائما و أيقظ العملاق الذي يسكن داخلك .ابدأ دائما بتغيير نفسك نحو الأفضل فهذه عوامل اساسية في طريقك نحو تطوير الذات والثقة بالنفس .
يوجد العديد من دورات تطوير الذات والثقة بالنفس التي تمكنك من تحقيق أهدافك وتمدك بالقوة من أجل الاستمرار والأخذ بيدك نحو تعلم أفضل الطرق لبناء شخصيتك وتطويرها .
تتوفر دورات على الإنترنت مجانية ومدفوعة تقدمها العديد من المنصات وخبراء التنمية البشرية ستكون عونا لك على تطوير ذاتك وانت في منزلك .بالإضافة الى دورات أخرى مثل :
- دورات فن الثقة بالنفس .
-سلسلة دورات Achieving Personal and Professional Success
-دورات How to
Think Again, understand Arguments.
-دورات كيف تتحدث امام الجمهور الديناميكية .
- دورة مهارة التواصل .
- دورات البرمجة العصبية بمستوياتها المختلفة .
- دورات إدارة الوقت والتخطيط .
-دورات كيف تصبح قائدا .
تختلف مجالات واختصاصات دورات تطوير الذات والثقة بالنفس ويزداد هذا المجال في كل أنحاء العالم .
يعمل علماء النفس والتنمية البشرية على دراسة النفس البشرية وإيجاد الحلول لكل المشاكل التي تؤثر في قدراتها وإمكانياتها حتى تصل الى افضل ما يمكن أن يقدمه الإنسان. تطوير الذات والثقة بالنفس أخذ حيزا واسعا من هذه الأبحاث ،فخرجت بالعديد من المعطيات والخطوات لتساعد الإنسان على تحقيق أهدافه و تحاوز العراقيل في عالم مليء بالمشاكل والمصاعب التي تواجهه كل يوم .وتقدم له أفضل الحلول والطرق الناجعة لتحقيق أهدافه وبناء مستقبل أفضل، واستخدام قدراته وإمكاناته بطريقة مناسبة وتحقيق الرضا عن النفس .