فوائد زيت النعناع وأضراره وطرق استخدامه
النعناع الفلفلي من النباتات العطرية التي نشأت في أمريكا الجنوبية وأوروبا. يُستخرج زيت النعناع من نبات النعناع. يحتوي هذا الزيت على العديد من الخصائص العلاجية والجمالية. للزيت المذكور استخدامات عديدة من بينها علاج آلام العضلات والصداع وحروق الشمس والحكة وعلاج مشاكل الأسنان. تشمل الفوائد الصحية لزيت النعناع علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الغثيان.
الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات للنعناع تجعله خيارًا ممتازًا للبشرة والشعر. في هذا المقال نريد أن نزودك بخصائص زيت النعناع للبشرة والشعر والجسم ونعلمك كيفية استخدامه . بالإضافة إلى ذلك ، نذكر الآثار الجانبية لهذا الزيت العطري. ابق معنا حتى نهاية المقال.
ما هو زيت النعناع؟
يُستخرج زيت النعناع من سيقان وأوراق وأزهار النعناع. يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في العلاج بالروائح. لون زيت النعناع أصفر باهت. من بين المركبات الموجودة في هذا الزيت ، يمكننا تسمية أحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات A و C والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس. المركبات الرئيسية المتطايرة في زيت النعناع الأساسي هي المنثول والمنثول. يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للفيروسات ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للالتهابات ، ومطهرة ، ومضادة لانتفاخ البطن ، ولذلك فهو يستخدم لأغراض مختلفة.
استخدامات زيت النعناع
استنشاق النعناع الطازج يجعلك تشعر بالراحة. تستخدم نكهات النعناع في العديد من المنتجات ، بما في ذلك العلكة. فيما يلي بعض الاستخدامات الشائعة لزيت النعناع.
زيت النعناع لصحة الفم
تحتوي العديد من المنتجات التي يتم تناولها عن طريق الفم على زيت النعناع أو مستخلصه. والسبب في ذلك هو أن الزيت المذكور ليس له رائحة جيدة فحسب ، بل له أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا. خلص البحث العلمي إلى أن زيت النعناع ممتاز في مكافحة مسببات أمراض الفم. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات لزيت النعناع على محاربة البكتيريا والنباتات الدقيقة الأخرى في الفم. يحتوي المنثول في هذا الزيت على تأثيرات مسكنة وبالتالي قد يساعد في تقليل ألم الأسنان وقتل البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان وغيرها من مشاكل صحة الفم.
زيت النعناع لتقليل التوتر
يعمل النعناع على العجائب في علاج آلام العضلات وتشنجات المفاصل. يمكن أن تكون الخصائص المسكنة لهذا الزيت فعالة في تقليل الألم. قد تساعد التأثيرات المهدئة لهذا الزيت على استرخاء الجسم والعقل. الزيت المذكور ملطف ومفيد مثل الزيوت الأساسية الأخرى في تقليل التوتر. زيت النعناع هو زيت آمن وغير سام وغير مكلف يمكنك استخدامه بدلاً من مسكنات الألم.
زيت النعناع لصد الحشرات
زيت النعناع برائحته يمكن أن يقتل الحشرات المنزلية. الرائحة القوية لهذا الزيت غير سارة للحشرات وتصدها. هذا الزيت مركب طبيعي رائع لمحاربة براغيث الحيوانات الأليفة.
زيت النعناع الفلفلي لتخفيف الوزن
يمكن أن يساعدك زيت النعناع على إنقاص الوزن عن طريق التحكم في شهيتك. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إضافة زيت النعناع إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن للتأكد من عدم وجود أي مشاكل.
زيت النعناع الفلفلي لعلاج الحساسية
يقال إن زيت النعناع فعال في علاج الحساسية الموسمية ، حيث أنه يزيل الممرات الأنفية ويريح العضلات. سيكون هذا الزيت ، عند دمجه مع الزيوت الأساسية الأخرى ، أكثر فعالية في علاج الحساسية. نظرًا لأن المنثول الموجود في زيت النعناع له خصائص مضادة للميكروبات ، فيمكن استخدامه للتخفيف من الحساسية.
زيت النعناع لموازنة الهرمونات
ثبت أن زيت النعناع يوازن الهرمونات. في دراسة أجريت على الحيوانات ، تم إعطاء 40 فأرًا مصابة بمتلازمة تكيس المبايض زيت النعناع. خلصت هذه الدراسة إلى أن الزيت المذكور فعال في موازنة الهرمونات. على وجه الخصوص ، يقلل من مستويات الأندروجين ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون ، ويوازن مستويات هرمون الاستروجين ، ويقلل من أكياس المبيض. ومع ذلك ، أجريت الدراسة على المدى القصير. لذلك ، يجب إجراء المزيد من الدراسات البشرية في هذا المجال حتى نتمكن من إعطاء رأي محدد حول خصائص زيت النعناع في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
زيت النعناع للعناية بالأظافر
قد تساعد المركبات المضادة للفطريات في زيت النعناع في تقليل نمو وانتشار الفطريات مثل المبيضات. تسبب المبيضات عادة التهابات في أصابع القدم والأظافر. قد يكون التطبيق الموضعي لزيت النعناع على الأظافر فعالاً في تقليل التهابات الأظافر الفطرية.
خصائص زيت النعناع لصحة الجسم
تظهر البيانات العلمية أن زيت النعناع مفيد للجسم. فيما يلي سوف ندرس خصائص زيت النعناع للجسم.
يحسن الهضم
يستخدم زيت النعناع تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الغازات وحموضة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم. هذا الزيت مضاد طبيعي لانتفاخ البطن (مرخي) ويريح عضلات البطن. فحصت إحدى الدراسات آثار المنثول في زيت النعناع على عضلات الأمعاء الغليظة للإنسان وخلصت إلى أن المنثول يمنع تدفق الكالسيوم. يمكن أن يساعد ذلك في الهضم وإفراغ المعدة.
أثناء تنظير الجهاز الهضمي ، يبدأ المرضى بالنوبات. هذا هو السبب في أنه يجب عليهم تناول الأدوية المضادة للاختلاج ، والتي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية. يستخدم زيت النعناع لتسهيل عملية التنظير الداخلي.
قد يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي
يستخدم زيت النعناع منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي. يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي فهو فعال في تخفيف حرقة المعدة والأعراض الأخرى المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
خلصت مراجعة للعديد من الدراسات إلى أن زيت النعناع مفيد جدًا للجهاز الهضمي ، حيث ينظم قنوات الكالسيوم ومستقبلات الكاتيون وله تأثير مباشر على الجهاز العصبي المعوي. وجدت دراسة أجريت على 12 تجربة أن زيت النعناع كان مركبًا آمنًا وفعالًا لعلاج متلازمة القولون العصبي.
يخفف احتقان الأنف
يمكن أيضًا إضافة إزالة احتقان الأنف إلى قائمة خصائص زيت النعناع. عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا ، استنشق زيت النعناع لتخفيف احتقان الأنف. تجعل خصائص المنثول المهدئة منه مركبًا ملينًا ومسكنًا. أثناء نزلات البرد والإنفلونزا ، يتم سد الأغشية المخاطية داخل الشعب الهوائية. زيت النعناع يخفف الأغشية المخاطية ويزيل البلغم من الجسم. يعمل هذا الزيت على فتح تجاويف الجيوب الأنفية وبالتالي يجعل التنفس أسهل. يمكن علاج معظم أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية بزيت النعناع. هذا الزيت آمن واقتصادي وغير سام ويمكن استخدامه بدلاً من الأدوية الموجودة.
قد يخفف من مشاكل الجلد
يعتبر تخفيف مشاكل الجلد مثل الحكة والحرقان خاصية أخرى لزيت النعناع. آثار التبريد والتهدئة لهذا الزيت فعالة في تقليل الحكة والحرقان. قد يساعد التطبيق الموضعي لزيت النعناع في تخفيف مشاكل الجلد الأكثر خطورة ، بما في ذلك الصدفية ، حيث يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا ومثيرًا للحكة. وفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، يمكن أيضًا علاج الحكة الشديدة أو الحكة المزمنة بالتطبيق الموضعي لزيت النعناع.
يعالج الصداع والصداع النصفي
إذا كنت تعاني من الصداع المنتظم ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مزعجًا. زيت النعناع مركب طبيعي لعلاج الصداع. يحتوي المنثول في هذا الزيت على خصائص مسكنة وبالتالي قد يريح العضلات ويخفف الصداع.
يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
زيت النعناع العطري ممتاز في علاج عسر الهضم. عسر الهضم هو أحد المضاعفات التي تصاب فيها المعدة والأمعاء بألم وانتفاخ. يفيد زيت النعناع أيضًا في تقليل مدة وتكرار وشدة آلام البطن عند الأطفال. ومع ذلك ، هناك القليل من الأبحاث حول سلامة زيت النعناع في هذه المنطقة وجرعته. زيت النعناع له أيضًا تأثيرات إيجابية على ارتجاع المريء وحموضة المعدة.
هو فعال في الحد من الغثيان بعد الجراحة
يمكنك استخدام خواص زيت النعناع لتقليل الغثيان بعد الجراحة. وجدت دراسة أجريت على مرضى يخضعون لعملية جراحية في القلب أن استنشاق زيت النعناع كان مفيدًا في تقليل الغثيان بعد الجراحة. الغثيان هو أيضًا أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. وجدت إحدى الدراسات أن مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي قد عانوا من الغثيان عن طريق استنشاق زيت النعناع.
يساعد في التئام الجروح المزمنة
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات على الفئران فعالية زيت النعناع في علاج الجروح المعدية. أظهرت الدراسات أن الخصائص المضادة للبكتيريا لهذا الزيت تساعد في التئام الجروح عن طريق تحفيز بعض العوامل وتكوين الكولاجين. ثبت أن زيت النعناع يحارب مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك Staphylococcus aureus و Salmonella typhimurium ، وبالتالي قد يعالج الجروح المعدية بشكل فعال.
يخفف آلام العضلات
يمكنك استخدام خواص زيت النعناع للتسكين من آلام العضلات. تشير الدلائل إلى أن زيت النعناع يمكن أن يقلل من وجع العضلات. ثبت أن زيت النعناع يعالج الألم في منطقة الصدر وعسر البلع (صعوبة البلع) في المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب. يحتوي زيت النعناع على المنثول والليمونين ، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن ويساعد على استرخاء العضلات. يمكنك استخدام زيت النعناع لتسكين آلام عضلات ظهرك وركبتيك ورقبتك.
يقلل من الغثيان والقيء أثناء الحمل
يستخدم زيت النعناع كعلاج منزلي لعلاج غثيان الصباح. خلصت دراسات مختلفة إلى أن غثيان الصباح أو الغثيان الناجم عن الحمل يمكن تحسينه عن طريق استنشاق زيت النعناع. بالطبع ، ضع في اعتبارك أن النتائج متناقضة.
على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن زيت النعناع لم يكن أكثر فعالية من العلاج الوهمي في علاج الغثيان. ومع ذلك ، كان للعلاج بالروائح بزيت النعناع من قبل النساء اللواتي ولدن بعملية قيصرية آثار إيجابية في علاج الغثيان.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أن استخدام زيت النعناع يقلل من الحكة أثناء الحمل. احرصي على استشارة طبيبك قبل استخدام زيت النعناع أثناء الحمل للتأكد من أنه غير خطير.
لها خصائص مضادة للميكروبات
خلصت العديد من الدراسات المختلفة إلى أن زيت النعناع يحارب الجراثيم. درست إحدى هذه الدراسات التأثيرات المضادة للميكروبات لزيت النعناع على المكورات العنقودية الذهبية وخلصت إلى أن المنثول في النعناع ومشتقاته يمنع نمو هذه البكتيريا. أظهرت دراسات أخرى أن زيت النعناع له آثار مفيدة على الميكروبات المقاومة للمضادات الحيوية.
ثبت أن زيت النعناع ، عند دمجه مع زيت القرنفل ، له خصائص مضادة للفطريات ضد العديد من أنواع المبيضات البيضاء (فطر شائع). يشيع استخدام زيت النعناع الأساسي في مستحضرات التجميل. ومع ذلك ، تم إجراء القليل من الأبحاث حول فوائد زيت النعناع للبشرة والشعر.
هل زيت النعناع مفيد للبشرة؟
زيت النعناع له تأثيرات مهدئة وبالتالي فهو فعال في تقليل الالتهابات التي تسببها الحساسية الجلدية والطفح الجلدي وحروق الشمس. قبل استخدام زيت النعناع مباشرة على الجلد ، يجب دمجه مع زيت ناقل. تمنع الخصائص المضادة للميكروبات لزيت النعناع نمو البكتيريا على الوجه. يمكن أن يفيد هذا الزيت في السيطرة على البثور وحب الشباب ، حيث يمنع انسداد المسام بسبب إفراز الدهون الزائدة في الجلد.
يخلق زيت النعناع حاجزًا وقائيًا على الجلد ويساعد في الحفاظ على سلامة الجلد. تأكد من إجراء اختبار البقعة على الجلد قبل استخدام زيت النعناع. لإجراء هذا الاختبار ، ضع كمية صغيرة من الزيت على منطقة صغيرة من الجلد على ذراعك أو ساعدك. قم بتغطية المنطقة بقطعة قماش أو ضمادة. انتظر 24 ساعة. ثم تحقق من المنطقة. إذا لم تظهر بشرتك أي رد فعل تحسسي ، فهذا يعني أن استخدامه على الجلد آمن لك.
ما هي خصائص زيت النعناع للشعر؟
زيت النعناع هو زيت غير سام يساعد على نمو الشعر. يحسن هذا الزيت تدفق الدم وبالتالي يغذي الشعر وفروة الرأس. يحفز الزيت المذكور بصيلات الشعر على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية ويساعد على نمو الشعر. يمكن أن يكون هذا الزيت فعالًا أيضًا في إصلاح الشعر الجاف والتالف ، حيث يمكنه تحسين تغلغل العناصر الغذائية والزيوت الحاملة الأخرى في الشعر. تشير الدلائل إلى أن زيت النعناع الأساسي يمكن أن يمنع تساقط الشعر ويساعدك على التخلص من قشرة الرأس والقمل. بالطبع ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال.
في أي أشكال يتوفر زيت النعناع؟
يمكنك شراء زيت النعناع بأشكال مختلفة. فيما يلي بعض أشكال هذا الزيت.
- الزيت العطري هو مستخلص سائل عالي التركيز مشتق من أوراق وسيقان وأزهار وجذور نبات النعناع.
- مستخلص النعناع ، وهو أرق ويمكن استخدامه لتذوق الطعام.
- كبسولات النعناع التي يمكن استخدامها كمكمل غذائي.
من لا يستخدم زيت النعناع؟
يعتبر زيت النعناع الأساسي آمنًا لمعظم الناس. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام هذا الزيت لبعض الناس. يجب ألا يستخدم الأطفال والرضع وكذلك الأشخاص المصابون بأمراض معينة هذا الزيت. من الأفضل للجميع استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع للتأكد من أنه لا يشكل خطورة على الصحة.
الآثار الجانبية لزيت النعناع
على الرغم من أن زيت النعناع الأساسي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تناول زيت النعناع عن طريق الفم إلى حرقة المعدة والغثيان والقيء.
زيت النعناع قوي جدًا وقد يؤدي المنثول الموجود فيه إلى تفاعلات حساسية لدى بعض الأشخاص. لهذا السبب يوصى بإجراء اختبار رقعة على الجلد قبل استخدامه. إذا كنت تستهلك الكثير من زيت النعناع ، فقد تصاب بالتسمم.
زيت النعناع هو زيت مشهور له العديد من الخصائص والتطبيقات. يحتوي هذا الزيت على خصائص مسكنة ومضادة للميكروبات ويفيد في علاج متلازمة القولون العصبي ، وتسريع عملية التئام الجروح ومكافحة الالتهابات. في المقال الذي أعددناه لكم اليوم قدمنا لكم خصائص زيت النعناع وتطبيقاته. عادة ما يكون هذا الزيت آمنًا إذا تم استهلاكه باعتدال.
